Yüz Zayıflatma Egzersizleri Nasıl Yapılır?

yorumsuz
1.586 views

Yüz Zayıflatma Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Yüz Zayıflatma Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Bazılarımızın kilo alıp verirken yüzlerinde büyük değişimler meydana gelmektedir. Özellikle çok kilo alınmasa bile yüzün bir anda şişmesi olduğundan çok daha kilolu görünmeye neden olacaktır. Bu durum ırsi olsa bile yüz zayıflatma egzersizleri ile bu istenmeyen durumdan kolaylıkla kurtulabilmeniz mümkün.

Sizler için pek çok farklı açıdan yüz zayıflatma egzersizleri resimli ve detaylı açıklamalarıyla birlikte inceledik. Birlikte uygulayarak ilerleyelim;

Resimli Yüz Zayıflatma Egzersizleri

Göz Çevresi Egzersizleri

Gözlerinizin çevresinde oluşan kaz ayakları ve göz altı sarkmalarını engelleyen bir egzersizdir.

* Uygulanışı için yukarıda ki resimde görüldüğü gibi aynı pozisyonu alın ve bir miktar ellerinizi gerdirerek açın. Daha sonra sözlerinizi iyice açarak 15 saniye bekleyin ve bırakın. Bu hareketi günde 3 set uygulamak yeterli olacaktır.

Ağız Kaslarını Çalıştıran Yüz Egzersizi

Yüz Yanak Egzersizleri yüz zayıflatma egzersizleri nasıl yapılır? Yüz Zayıflatma Egzersizleri Nasıl Yapılır? yuz yanak egzersizi 295x300
Yüz Yanak Egzersizleri

Bu egzersiz sayesinde yanaklarınızın sarkmasını engelleyeceksiniz.

* Yukarıda görmüş olduğunuz egzersizi uygulayarak ağızınızın her iki yanında yer alan kasları ve elmacık kemiklerinizi çalıştırabileceksiniz.

* Bu pozisyondayken dudaklarımızı bastırıyoruz ve kapatıyoruz, daha sonra üst dudağımıza alttan hava veriyoruz. (Ağzımızla) (10 saniye)

* Daha sonra aynı şekilde hava vererek bu kez sağ yanağa ve sırasıyla sol yanağa hava vererek 10 saniyelik uygulamalar gerçekleştiriyoruz.

Dudak Egzersizleri

Dudak Egzersizleri yüz zayıflatma egzersizleri nasıl yapılır? Yüz Zayıflatma Egzersizleri Nasıl Yapılır? dudak egzersizleri 296x300
Dudak Egzersizleri

Bu egzersizle dudakların daha dolgun hale gelmesini sağlamak mümkün. İnceleyelim;

* Yukarıda yer alan resimde görüldüğü gibi üst ve alt dudaklarımızı birleştirerek ellerimizle çekiyoruz ve yaklaşık 20 saniye çekili tutarak bırakıyoruz. Bu şekilde gün içerisinde çeşitli zamanlarda bu hareketin 10 kez uygulanması çok faydalı olacaktır.

Üst Dudak Bıyık Bölgesi Egzersizi

Üst Dudak Egzersizi yüz zayıflatma egzersizleri nasıl yapılır? Yüz Zayıflatma Egzersizleri Nasıl Yapılır? ust dudak egzersizi 296x300
Üst Dudak Egzersizi

Üst dudak egzersizi düzenli uygulandığında bıyık bölgesinde oluşan sarkma ve yıpranmaların önüne geçmektedir.

* Bunun için yukarıda yer alan resimde görüldüğü gibi yaklaşık 1 dakikalık seanslar halinde fırsat buldukça egzersizimizi tekrarlıyoruz.

Kaz Ayaklarını Gideren Yüz Egzersizi

Kaz Ayaklarını Gideren Yüz Egzersizi yüz zayıflatma egzersizleri nasıl yapılır? Yüz Zayıflatma Egzersizleri Nasıl Yapılır? kaz ayaklarini gideren yuz egzersizleri 300x300
Kaz Ayaklarını Gideren Yüz Egzersizi

Göz ve çevresinde oluşan kaz ayağı şeklinde tabir edilen bölgelerin sıkılaşmasını sağlamakla birlikte göz altı torbalanmalarına karşı koruyucu etki gösteren bir egzersizdir.

* Yukarıda görüldüğü gibi ellerimiz ile yüzümüzün iki yanından yukarıya doğru baskı uyguluyoruz. Özellikle gözlerin ve ağzın kapalı olması çok önemli.

Kaşları Kaldıran Yüz Egzersizleri

Kaşları kaldıran Yüz Egzersizleri yüz zayıflatma egzersizleri nasıl yapılır? Yüz Zayıflatma Egzersizleri Nasıl Yapılır? kaslari kaldiran yuz egzersizleri 295x300
Kaşları Kaldıran Yüz Egzersizleri

Kaşlarınızın daha dik görünmesi ve göz kapaklarınızın daha diri olmasını sağlayan bir egzersizdir.

* Resimde gördüğünüz gibi uygulayarak 3 dakikalık seanslar ile günde 5 kez uygulamak çok etkili ve faydalı olacaktır.

Diğer Yüz Sarkmalarını Engelleyen Egzersizler

1. Yanaklarda meydana gelen sarkmaları engelleyen yüz egzersizi için ağzınıza hava alarak devamlı olarak ağınızın içerisinde dolaştırın ve bırakmayın.

2. Yukarıda ağınıza almış olduğunuz havayı dolaştırabildiğiniz kadar ağzınızda dolaştırın ve dudaklarınızı büzdürerek dışarı atın.

3. Dudaklarınızı balık şeklinde büzüştürün ve bu şekilde gülümseyin, yanaklarınızda gerilme hissedeceksiniz. 10 saniye aralıklarla bu hareketi tekrarlayın.

4. Boynunuzu gerdirerek son dereceye kadar tavana bakın, bu sayede boyun deriniz gerilecek ve çene hatlarınız ile yanaklarınız çalışacaktır.

5. Ağzınızı açabildiğiniz kadar açın ve zorlayın, bu durum bütün yüz kaslarınızın çalışmasına yardımcı olacaktır.

Yukarıda yer alan yüz zayıflatma egzersizleri ile ilgili konuya eklemek istediğiniz her türlü soru, görüş, öneri ve detayı yorumlar bölümünden bize iletebileceğiniz gibi diğer okuyucularımız ile bilgi alışverişi gerçekleştirebilirsiniz.

Sosyal Medyada Paylaş Facebook Twitter Google+

Etiketler: , ,
Eklenme Tarihi: 25 Ağustos 2016

Konu hakkında yorumunuzu yazın

ankara escort ankara escort ankara escort ataşehir escort istanbul escort ataşehir escort beylikdz escort ankara escort