Yazın Kilomuzu Korumak İçin Nasıl Beslenmeli?

yorumsuz
763 views

Yazın Kilomuzu Korumak İçin Nasıl Beslenmeli?

Yaz Mevsiminde Sağlıklı Beslenme ve Kilo Koruma

Kış mevsimine göre yaz mevsiminde bizi baştan çıkaran yiyecekler olabilir. Fakat rehavete kapılıp yiyeceklerin dozajını ayarlayamazsak sağlıklı beslenemeyiz ve kilomuzu korumak  bir hayli güçleşir.

Sıcak havaların artmasıyla insanlar genelde şekerli soğuk içeceklere yönelirler. Bunlardan başında limonata, ıcetea,  kola gelmektedir. Fakat bunların tüketimine gün içinde dikkat edelim, günde bir bardak şekerli asitli içecekler tüketebilirsiniz ama genelde yazın terle birlikte su  kaybı olur, o yüzden vücudumuza bu elektrolitleri yerine kazandırmak  için içecek olarak ayranla soda karışımı tüketirseniz  çok daha iyi olacaktır. Yazın ağır yiyeceklerden, kızartmalardan kaçınalım, zaten havalar sıcak ve ağır yiyeceklerle vücudumuzu rehavete sokabiliriz.

Yazın bazı insanlar genelde yemek yemeyip sadece yoğun şekilde meyve tüketirler, buda yanlıştır. Günde 3-4 porsiyon meyve yaz mevsimi için yeterlidir. Tabi karpuz gibi şekerli meyveler vardır, onlardan da günde 1 veya 2 porsiyon tüketmeniz kilo kontrolü açısından daha doğru olacaktır.

Sosyal Medyada Paylaş Facebook Twitter Google+


Eklenme Tarihi: 3 Nisan 2014

Konu hakkında yorumunuzu yazın

ankara escort ankara escort ankara escort ataşehir escort istanbul escort ataşehir escort beylikdz escort ankara escort