VÜCUTTA YAĞLANMANIN NEDENLERİ

yorumsuz
1.390 views

VÜCUTTA YAĞLANMANIN NEDENLERİ

vucut güzelliği  VÜCUTTA YAĞLANMANIN NEDENLERİ vucut g  zelli  i

VÜCUTTA YAĞLANMANIN NEDENLERİ

      Şişmanlığın en büyük sebebi vücuttaki yağ artışıdır. Eğer yağlanmanın önüne geçebilirsek şişmanlığı da önleyebiliriz. Vücuttaki yağlanmanın bir çok nedeni vardır. Bu nedenler dengesiz ve düzensiz beslenme, beslenme sırasında fazla yağ alımı, alkol tüketimi, hareketsizlik ve su tüketimine dikkat etmemek gelir.

Dengesiz ve düzensiz beslenme:

Beslenmede yapılan en büyük yanlışların başında uzun süre aç kalmak ve öğün atlamak yer almaktadır. Uzun süre aç kalan vücudumuz sonrasında gerektiğinden fazla besin tüketecektir bu da vücudumuzun yağlanmasına neden olur.

Ayrıca tek tip beslenmekte özellikle basen ve karın bölgesinin yağlanmasının en büyük nedenidir. Yağlanmayı önlemek için üç ana öğün ve ara öğün tarzında beslenmeli ve her türlü yiyecek grubuna beslenmemizde yer vermeliyiz.

Fazla yağ tüketmek:

Vücuda enerji veren yiyeceklerin fazla tüketilmesi vücudumuzda direk yağa dönüştüğü için tükettiğimiz besinlerin içindeki yağ oranları da çok önemlidir. Çünkü yağlı yiyeceklerin enerjisi her zaman daha yüksektir.

Alkol tüketimi:

Fazla tüketilen alkol  karın bölgesindeki yağlanmayı artıracaktır. Özellikle alkol tüketirken yanında alınan alternatif  yiyeceklerin kalorisi de eklendiğinde vücuttaki yağlanma daha fazla olacaktır.

Hareketsiz yaşam:

Teknolojinin getirdiği yenilikler insanları daha hareketsiz bir yaşama itmektedir. Buda vücuttaki yağlanma artışına bağlı olarak şişmanlık olarak karşımıza çıkmaktadır. Yürüyüş herkesin yapabileceği en kolay spor olduğu için her gün en az yarım saat yürümeye özen gösterilmelidir.

Dengesiz su tüketimi:

Her gün düzenli olarak iki litre su tüketerek vücudunuzun yağlanmasının önüne geçebilirsiniz.

Sosyal Medyada Paylaş Facebook Twitter Google+

Etiketler: , , ,
Eklenme Tarihi: 21 Ekim 2013

Konu hakkında yorumunuzu yazın

ankara escort ankara escort ankara escort ataşehir escort istanbul escort ataşehir escort beylikdz escort ankara escort