Simit Kaç Kalori? Diyette Yenir Mi? Simit Diyeti

yorumsuz
1.920 views

Simit Kaç Kalori? Diyette Yenir Mi? Simit Diyeti

Simit Kaç Kalori? Diyette Yenir Mi? Simit Diyeti

1 Simit kaç kalori ve diyette yenir mi hepimiz bunu merak ediyoruz. Sizlerden gelen yoğun mail trafiğine karşı koyamadım ve bu yazımda simitin tüm detaylarını inceleyerek gün içerisinde simit tüketerek uygulayabileceğiniz bir diyet listesine ulaştım.

Sabah kahvaltılarda çıtır çıtır sıcacık simit tüketmeye bayılıyoruz ancak tolum olarak fazla kilo problemimizin olduğu da bir gerçek. 1 Adet simitin kalori değeri 100 gramlık bir simit için 300 kalori civarında bulunuyor.

Ayrıca simitin üzerinde bulunan susamlar gün içerisinde ihtiyacımız olan enerji oranının tamamını karşılamaktadır. Özellikle toplumda bilinen bir yanlışı aydınlatalım, susam çok fazla yağlı değildir ancak yağlı bir tohum olduğu için bu yağ oranı vücudunuzun gün içinde ihtiyacı olan enerjiyi sağlamaktadır.

* Simit kilo aldırır mı sorusunun cevabı kişiden kişiye değişim göstermekle birlikte 1 adet 100 gram simitin 4 dilim beyaz ekmeğe eşit olduğunu söyleyelim. Kilo ama derecesi kişinin metabolizmasına göre değişiklik göstermektedir.

Sorularla Diyette simit yenir mi? Simit diyeti nasıl yapılır? Birlikte inceleyelim;

Simit Kilo Aldırır Mı?

* 1 Adet simit 100 gram ağırlığında ve 300 kaloridir. 4 Dilim beyaz ekmeğe eşittir. Simit normalden fazla tüketilirse kilo aldırıcı bir besindir. Her gün belirli oranda tüketilerek diyette simit yemek mümkün hale gelebiliyor.

Diyette Simit Yenir Mi?

* Diyette simit tüketilirken eğer simiti kahvaltı öğününde tüketecek olursanız 1 tam simiti yiyebilirsiniz. Gün içerisinde size ihtiyacınız olan enerjiyi sağlayacağı gibi aynı zamanda kalori değerinde yakılarak yok olacaktır. Kahvaltıda simit ile birlikte bol mevsim yeşilliği ve bir miktar az yağlı peynirin de tüketilmesi problem olmayacaktır.

* Diyet yaparken simit tüketecekseniz ve bunu ara öğünlerde tercih edecekseniz o halde 1 tam smitin çeyreği oranında simit tüketmelisiniz. Çeyrek simitin yanında 1 kuru az yağlı ayranı da tercih edebilirsiniz.

* Simitin üzerinde bulunan susam yağlı olduğu için simit ile beraber çok yağlı besinlerin tüketilmesi uygun olmayacaktır. Yağlı besinlerle susamın yağı bir araya gelirse etkileşime geçer ve kilo aldırıcı etkileri fazlalaşır.

Simit Kaç Kalori Simitin Kalori Değeri Nedir?

* Yağ: 17 gr.

* Karbonhidrat: 68 gr.

* Protein: 0.9 gr.

* A Vitamini: 1

* Demir: 0.4

* Kalsiyum: 20

* Sodyum: 300 ml.

* Potasyum: 30 ml.

4 Günlük Simit Diyeti

1. Gün

Kahvaltı

* 1 Ad simit.

* İşaret ve orta parmağınızın uzunluğunda ve kalınlığında beyaz peynir.

* Bol miktarda mevsim yeşilliği.

* Dilediğiniz kadar şekersiz çay

Öğlen Yemeği

* Mevsim yeşilliklerinden oluşan bol salata. (Yağsız)

* 1 Ad. Simit.

Akşam Yemeği

* Avuç içinizin büyülüğünde ızgara ya da haşlama olarak pişirilmiş tavuk.

* Bol yeşillikli yağsız salata.

2. Gün

Kahvaltı

* ½ (Yarım) Simit

* Sınırsız mevsim yeşillikleri.

* İşaret ve orta parmağınızın kalınlığı ve uzunluğunda beyaz peynir.

* Şekersiz çay veya kahve.

Öğlen Yemeği

* 1 Ad. Simit

* 1 Porsiyon yoğurt (Yağsız)

Akşam Yemeği

* 1 Avuç içi kadar ızgara yağsız tavuk.

* 1 Büyük kase bol yeşillikli salata.

3. Gün

Kahvaltı

* ½ (Yarım) Simit.

* Bol yeşillikli mevsim salatası.

* İşaret ve orta parmağınızın kalınlığı ve uzunluğunda beyaz peynir.

* Şekersiz çay.

Öğlen Yemeği

* 1 Tam simit.

* 1 Porsiyon yoğurt.

Akşam Yemeği

* Hiç yağ bulunmayan kıyma kullanılarak hazırlanmış olan 8 – 9 adet köfte (Izgarada pişirilecek.)

4. Gün

Kahvaltı

* ½ (Yarım) Simit.

* Bol yeşillikli mevsim salatası.

* İşaret ve orta parmağınızın kalınlığı ve uzunluğunda beyaz peynir.

* Şekersiz çay veya kahve.

Öğlen Yemeği

* 1 Ad. Simit.

* 1 Porsiyon yağsız yoğurt.

Akşam Yemeği

* Yağsız kıymadan hazırlanmış 9 – 10 adet köfte. (Izgarada pişirilecek.)

Yukarıda incelemelerini gerçekleştirmiş olduğumuz Simit kaç kalori? Diyette yenir mi? Simit diyeti listesi ile ilgili konuya eklemek istediklerinizi yorumlar bölümünden iletebilirsiniz.

Sosyal Medyada Paylaş Facebook Twitter Google+

Etiketler: , , , ,
Eklenme Tarihi: 24 Aralık 2016

Konu hakkında yorumunuzu yazın

ankara escort ankara escort ankara escort ataşehir escort istanbul escort ataşehir escort beylikdz escort ankara escort