Sağlığımız İçin Önemli Bilgiler, Besinler

yorumsuz
622 views

Sağlığımız İçin Önemli Bilgiler, Besinler

Vücudumuzun Bu Besinlere ihtiyacı Var!

İnsan bedenen ve zihnen gece-gündüz  devamlı çalışır. Çocuklarda ve gençlerde bütün organlar büyür, eskiyen yıpranan bölgeler  tamir edilir, yenilenir. Yaşlı kimselerde ise büyüme olmaz, fakat onlarda yıpranma daha fazla olur.

Bütün organlarımızın çalışması, yenilenmesi ve tamiri için her gün 3 çeşit gıda almamız gerekir, bunlar;

  • Şeker veren gıdalar ( karbonhidratlar.)
  • Yağlar.
  • Proteinli gıdalar.

Bunlar yanında çeşitli vitaminler, tuzlar ve su’da alınır.

Vücudumuzdaki bedeni-zihni çalışmalar ve yenileme işlemlerinin normal şekilde yapılabilmesi için, yani şahsın bedenen ve zihnen çalışmasının normal ve verimli olabilmesi için, orta yaşlı bir kimsenin yukarıdaki 3 ana gıdadan günde alması gereken miktarlar şöyledir:

  • 300-400 gr. Şeker veren gıdalar: bunlar vücudumuzda sıcaklık ve hareketlerimiz için gerekli enerjiyi verirler.
  • 50-60  gr. Yağ: kuvvetli gıda maddesi olup, şeker gibi enerji sağlamaya yararlar.
  • 80-100 gr. Protein: organlarımızın tamiri, yenilenmesi ve çocuklarda büyümeyi sağlarlar.

Günde bu miktar gıda maddesini biz 3-4 öğünde yeriz. Bu gıdalar ağız, mide ve bağırsaklarda hazmolur, kana geçer ve vücudumuzda ihtiyaç olan organlara taşınır.

Her gün 3-4 öğünde yediğimiz gıdaların hazmı ve vücudumuzda depo edilerek 24 saat sarfını sağlayan, kandaki oranını ayarlayan pek çok beze vardır. Bu bezelerin salgıları ile bütün hazım ve ayarlamalar yapılır.

İnsan vücudundaki hazım ve ayarlamaları yapan bezeler normal olarak, yukarıdaki oranda yenilecek gıda miktarlarına göre gelişmişlerdir. Bu oranda besin alınmazsa veya ihtiyaçtan fazla gıda yenirse, bu bezelerin bazısı fazla, bazısı ise az çalışır ve beslenme dengesizlikleri ortaya çıkar. Bu şahısların bedeni ve fikri çalışmaları normal olmaz, organları vakitsiz elden çıkar ve erken ihtiyarlamaya yol açar. İhtiyarlık yıllara göre ilerlemekten ziyade beslenmedi ki bozukluklarla daha çabuk kendini gösterir.

Vücudumuzda gıda ayarlama sistemindeki bozukluk, daha çok şeker ayarlamasında görülür. Zira her gün en fazla yenilen ve sarf edilen budur. Şeker ayarlama sistemindeki bozulma sonucu kandaki şeker miktarı normal miktarın dışına çıkar. Buna ŞEKER HASTALIĞI (DİYABET)  denir.

Sosyal Medyada Paylaş Facebook Twitter Google+

Etiketler: ,
Eklenme Tarihi: 10 Nisan 2014

Konu hakkında yorumunuzu yazın

ankara escort ankara escort ankara escort ataşehir escort istanbul escort ataşehir escort beylikdz escort ankara escort