Pirinç Lapası Diyeti Nasıl Yapılır, Zayıflatır Mı?

yorumsuz
611 views

Pirinç Lapası Diyeti Nasıl Yapılır, Zayıflatır Mı?

Pirinç Lapası Diyeti Nasıl Yapılır, Zayıflatır Mı?

Pirinç lapası özellikle Asya ülkelerinde çok fazla tercih edilen ve sağlıklı bir yemek olarak daha uzun yaşamın sırrı olarak gösterilen bir yemektir. Kolaylıkla evinizde hazırlayarak servise hazırlayacağınız pirinç lapası zayıflama konusunda da çok faydalı ve etkilidir.

Sizler için incelemelerini gerçekleştirdiğimiz yazımızda pirinç lapası diyeti nasıl yapılır zayıflatır mı? Yan etkileri bulunuyor mu ve nasıl uygulamak gerekiyor inceledik. Birlikte bakalım;

Pirinç Lapası Tarifi

* 1 Çay bardağı kadar pirinç (esmer veya beyaz pirinç olabilir)

* 1 Su bardağı su

* 1 Çay kaşığı kadar tuz

Pirincimizi suyun içerisinde haşlayarak üzerine bir miktar ancak az bir miktarda tuz serpiştiriyoruz ve servise hazır hale getiriyoruz.

* Pirinç lapası içerisine tatlandırmak için damak zevkinize uygun olarak karabiber, nane, kimyon, kırmızı biber de lave edebilirsiniz.

Pirinç Lapası Diyeti Uygulanışı

Pirinç lapası karbonhidratlardan oluşur bu nedenle pirinç lapası diyeti yaparken lapanın yanında çok fazla protein alınması daha çok kilo almanıza neden olacağı için protein tüketimini mümkün olduğu kadar azaltmanız gerekiyor.

Buna göre pirinç lapası diyeti uygularken günün 3 öğünü lapamızı tüketerek diyetimizi uyguluyoruz. Yanı sıra mevsim yeşilliklerinden hazırlanmış sebze yemekleri ile bol bol salata tüketebilirsiniz. Bu sayede daha kısa sürede zayıflamak mümkün hale gelecek.

Ara Öğünlerde: Diyet yaparken ara öğünlerde mutlaka bazı besinlerin tüketilmesi gerekiyor, aksi halde diyete bağlı olarak zamanla metabolizmanızda yavaşlama oluşacak ve buna bağlı olarak kilo verme hızınız duracaktır. Pirinç lapası diyeti yaparken ara öğünlerde kuruyemiş veya taze mevsim meyvelerinin tüketilmesi en doğrusu olacaktır.

Pirinç Lapası Diyeti Zayıflatır Mı?

Yukarıda vermiş olduğumuz pirinç lapası diyeti ile haftada ortalama olarak 3 kilo civarında kilo verebilmek mümkün.

Diyeti uygularken günde 2 litre kadar su içerek ve 45 dakikalık hafif tempolu yürüyüşler uygulayarak kilo verme hızınızı çok daha fazla yükseltebilirsiniz.

Pirinç Lapası Kaç Kaloridir?

100 Gram kadar yani 1 porsiyon pirinç lapası ortalama olarak 230 kalori civarındadır. Özellikle karbonhidrat içeriği ile bilinen pirinç lapası diyeti karbonhidrat diyeti olarak da adlandırılmaktadır.

İçeriğinde yer alan lifler uzun süre tok kalmanızı sağlarken yağ yakıcı enzimler sayesinde yağlar parçalanarak kolaylıkla vücuttan atılır. Ancak pirinci kavurarak hazırlarsanız bu yap yakıcı enzimler kaybolacak ve diyetiniz etkisini kaybedecektir.

Detaylı şekilde incelemelerini gerçekleştirmiş olduğumuz pirinç lapası diyeti nasıl yapılır, zayıflatır mı konusu ile ilgili eklemek istediğiniz tüm soru ve bilgileri yorumlar bölümünden iletebilirsiniz.

Sosyal Medyada Paylaş Facebook Twitter Google+

Etiketler: , , ,
Eklenme Tarihi: 30 Ekim 2016

Konu hakkında yorumunuzu yazın

ankara escort ankara escort ankara escort ataşehir escort istanbul escort ataşehir escort beylikdz escort ankara escort