Pazartesi Diyeti

yorumsuz
626 views

Pazartesi Diyeti

Pazartesi Diyete Başlıyoruz

Kilo problemi hepimizin en büyük problemlerinden bir tanesi ve kilo verme süreci çok fazla motivasyon isteyen bir dönem. Genellikle diyetler ile tanışmış ve belirli periyotlarda yeni diyetleri deneyen pek çoğumuz ‘pazartesi diyete başlıyorum‘ lafını hayatında pek çok kez söylemiştir.

İşte diyet yaparken yaptığımız en büyük yanlışlardan bir tanesi bu, pazartesi diyete başlamak ile bir başka gün diyete başlamanın arasında fark olmadığını, sadece kendimizi pazartesi gününe kadar oyalayarak diyete başladığımız bir gerçek, oysa pazartesi günü başladığımız diyet genellikle pek çoğumuz tarafından hüsran ile hafta sonuna kadar bile dayanamıyor.

Diyete Başlıyorum Ama Devam Edemiyorum

Burada en önemli motivasyon eksikliklerinden bir tanesi diyet yapmayı gözümüzde çok büyütüyor olmamızdır. Özellikle diyete haftanın ilk günü olan pazartesi günü başlamanın çarşamba günü başlamak ile hiç bir farkı yoktur, ancak bu durumun tek bir açıklaması var. Burada bilinç altımız diyor ki, bu diyet o kadar zorlu bir süreç olacak ki, gel pazartesi gününe kadar kendimizi düzenleyerek hazırlayalım ve başlayalım, ancak pazartesi günü geldiğinde bu gözümüzde çok büyüttüğümüz diyet malesef bizi devirecek bir hal alıyor ve yeter diyerek eski beslenme alışkanlıklarımıza geri dönüyoruz.

Bu nedenlerle diyette pazartesi sendromunu atlatmanın en önemli yollarından bir tanesi günlerden ne olursa olsun gece saat 00:00 bile olsa şu andan itibaren diyetteyim diyebilmektir. Ancak bu motivasyona ulaşırsak kilo vermemiz ve diyetleri uygulamamız daha kolay olacaktır.

Diyete Başlamadan Önce Hedeflerinizi İyi Koymalısınız

* Sizlerden gelen yakarışları duyar gibiyiz, diyete başlıyorum ama devam edemiyorum diyenler öncelikle sakin bir kafayla düşünmeli ve diyet ile elde etmek istediğiniz hedefi belirlemelisiniz.

* Hedefinizin size çok uzak olmadığını ve sadece bir miktar sabır ile bu hedefe kolaylıkla ulaşabileceğiniz motivasyonuna ulaşacak olursanız kilo verme hızınız ve iradeniz daha güçlü olacaktır.

* Diyete başlayamıyorum diyenler ise bu durumu gözlerinde çok fazla büyüttükleri için bir türlü başlama cesaretini gösterememektedir. Özellikle diyet ile vücudunuzun alacağı muhteşem görünüm sizi motive etsin ve inanın ilk 10 günden sonra diyet yapmak sizin için günlük yaşamın bir parçası olacak ve alışacaksınız. Önemli olan ilk kiloların verilmesi ve farkı görmeniz, ardından motivasyonunuz artacaktır.

* Pazartesi diyete başlamak ve devam ettirmek diğer günlerde başlamak kadar normal bir durumdur, önemli olan hangi gün başlanırsa başlansın sabır, irade ve istikrar ile diyete devam edebilmek ve sağlıklı bir şekilde kilo verebilmektir.

Diyet Yaparken Kilo Vermenize Yardımcı Olacak Faktörler

– Özellikle kendi fiziksel ve sağlık durumunuza uygun diyetin bir diyetisyen veya doktor tarafından size uygun olarak hazırlanması çok önemlidir.

– Bunun dışında her gün yarım saatlik yürüyüşler kilo vermenizi hızlandıracaktır.

– Günlük 1.5 litre kadar su tüketilmesi ise kilo verme hızını neredeyse yarı yarıya arttıracaktır.

Sosyal Medyada Paylaş Facebook Twitter Google+

Etiketler: , , , , ,
Eklenme Tarihi: 30 Haziran 2016

Konu hakkında yorumunuzu yazın

ankara escort ankara escort ankara escort ataşehir escort istanbul escort ataşehir escort beylikdz escort ankara escort