Nasıl Kilo Alınır?

yorumsuz
451 views

Nasıl Kilo Alınır?

Nasıl Kilo Alınır?

Kilo Almak İstiyorum Nasıl Kilo Alınır?

Pek çoğumuz kilo verme işleri ile o kadar meşgulüz ki, kilo alma gibi bir problem dünya üzerinde varlığından bile haberdar değiliz. Kilolu olmak kadar aşırı zayıflık ve kilo alma problemleri ile uğraşan insanlar da azımsanacak oranda değil.

Hal böyle olunca doğal yollarla nasıl kilo alınır birlikte inceleyelim.

Kilo Alma Yolları

Kilo almak için ilerleyebileceğiniz bir harita hazırladık ve bu doğrultuda beslenerek sağlıklı bir şekilde fazla yağlanmadan kilo alabileceksiniz.

Düzenli Beslenmeye Özen Göstermelisiniz

Bir çoğumuz kilo alamadığı için yakınır ve ne yerse yesin kilo alamazlar, özellikle gelişme çağında kilo alamadığımız zaman psikolojimiz bozulabilir. Ancak sağlıksız beslenerek kilo alma yolunu seçersek kesinlikle sağlıksız aldığımız kilolar nedeniyle görüntümüz fazlasıyla bozulacak ve istemediğimiz şekilde sağlık problemleriyle uğraşmak zorunda kalabiliriz.

Doğal Yollarla Nasıl Kilo Alınır

Kilo Almanın Yolları

* Günde 3 ana öğün ve 3 ara öğün tüketmelisiniz, ana öğünlerde tam porsiyonlarınızı tüketin, ara öğünlerde ise 1adet meyve veya 1 avuç kuru yemiş tüketebilirsiniz. Ara öğünler sayesinde sindirim sisteminiz çok daha rahat çalışacaktır.

* Kilo almak istiyorum diyorsanız kesinlikle öğün atlamadan tüm öğünlerde yeterli oranda karbonhidrat ve proteini yeterli miktarda tüketmelisiniz.

* Kilo aldıran yiyecekler kesinlikle abur cuburlar, aşırı yağlı yiyecekler veya ağır tatlılar değildir, bu tür gıdalarla beslenerek kesinlikle sağlıklı şekilde kilo alamazsınız, ancak sağlığınızı kaybederek orantısız şekilde yağlanabilirsiniz.

* Bunun dışında beslenme düzeninizin sağlanmasına karşılık kilo kaybınız devam ediyor ve kilo alamıyorsanız hormon testi yaptırarak hormonlarınızda bir problem olup olmadığını inceletmelisiniz. Bazı durumlarda sağlıklı kilo almak için çok basit bir hormon tedavisinin çok faydalı etkileri olabiliyor.

* Kilo almanın yolları arasında sadece beslenme ve hormonel değişimler yer almıyor, buna ek olarak düzenli bir şekilde hafif tempolu sporlar yapmalıyız. Bu sayede vücudumuz ritme kavuşacak ve kan akışımız düzene girecektir.

Not: Sağlıklı kilo almak için öncelikle kişiye özel beslenme programları uygulamamız gerekiyor. Özellikle bir sağlık problemi ile bağlantılı olarak kilo alamıyor olabilirsiniz ve bunu en iyi şekilde bir doktor kontrolünden geçerek anlayabilirsiniz. Sizler için düzenlediğimiz kilo almanın yolları konumuzu fikir edinmek için incelemelisiniz, ancak kilo alma yolları incelenirken bir beslenme uzmanından yardım almanızı öneriyoruz.

Sosyal Medyada Paylaş Facebook Twitter Google+

Etiketler: , , , ,
Eklenme Tarihi: 21 Eylül 2016

Konu hakkında yorumunuzu yazın

ankara escort ankara escort ankara escort ataşehir escort istanbul escort ataşehir escort beylikdz escort ankara escort