Mide Bulantısına İyi Gelen 10 Yiyecek

yorumsuz
554 views

Mide Bulantısına İyi Gelen 10 Yiyecek

Mide Bulantısına İyi Gelen 10 Yiyecek

Bazen öyle bir bulantı gelir ki aniden geçsin ve kurtulalım isteriz. Sizler için çok kısa sürede tüketerek mide bulantısını geçirebileceğiniz besinleri inceledik.

Mide Bulantısını ve Ağrısını Ne Geçirir

Mide bulantısı farklı nedenlere bağlı olarak görülebilen can sıkıcı bir mide karışması durumudur. Özellikle iş saatleri veya okulda geçirdiğimiz zamanlar ile arkadaş ortamlarımızda mide bulantısı yaşarsak problem ikiye katlanarak çoğalır. Mide bulantıları farklı nedenlere bağlı olarak görülebilir bunlardan bazıları aşırı alkol tüketimi, migren, gıda zehirlenmeleri, araba tutması, vertigo veya hamilelik rahatsızlıklarıdır. Birlikte bulantıyı ne keser inceleyelim.

Mide Bulantısını Geçiren Yiyecekler

1. Sindirimi Kolay Gıdalar Tüketin

Özellikle kokusu ve tadı çok ağır olmayan gıdaların tüketilmesi gerekiyor. Fazla yağlı ve sindirimi zor olan ağır yemeklerden uzak durmalı midemizi rahatlatıcı besinlere yönelmeliyiz. Örneğin peynir, galeta, süt, mevsim yeşillikleri gibi besinleri tüketmeye özen gösterin.

2. Zencefil

Mideye iyi gelen yiyecekler arasında en önemli olan besinlerden bir tanesi zencefildir. Hamilelik döneminde görülen mide bulantıları ve araç tutmalarında görülen mide bulantılarına karşı adeta bir ilaç niteliğindedir. Özellikle zencefil çayının günde 2 kez sabah ve akşam düzenli olarak tüketilmesi mide bulantılarına iyi gelmektedir.

3. Aç Kalmamaya Özen Gösterin

Tadı ve kokusu ok güçlü olmayan besinlerin tüketilmesi mide bulantısına karşı etkili olacaktır, bunun yanı sıra midenizin boş olması bulantıyı daha fazla arttırır ve boş mide ile kusma söz konusu olacak olursa sarı renkli safra çıkacak ve bu durum sağlığınızı daha derinden etkileyecektir.

4. Limon

Limon mide bulantısına iyi gelen yiyecekler arasında çok önemli bir yer tutar hem kokusu hem de suyunun tüketilmesi hamilelikte yaşanan mide bulantıları ve diğer nedenlerle yaşanan bulantılara karşı çok etkili olacaktır. Buna ek olarak limonu çeşitli bitki çayları ile birlikte tüketirseniz özellikle zencefil çayı ile birlikte mide bulantısına karşı çok etkili bir ilaçtır.

5. Nane

Bulantı anında nane yapraklarının çiğ olarak çiğnenmesi mide bulantısına çok iyi gelmektedir, buna ek olarak nane çayı da içebilirsiniz.

6. Bol Su İçin

Bulantı anında sıvı kaybına neden olacak şekilde kusma eylemi gerçekleşecek olursa vücudunuz susuz kalacaktır. Bu durum vücudunuzun su kaybetmesine ve buna bağlı olarak yaşanan su kaybının bulantı şiddetini arttırmasına neden olmaktadır. Buna engel olabilmek için gün içerisinde en az 1.5 litre kadar su tüketilmesi gerekmektedir.

7. Kuruyemiş Tüketin

Bazı durumlarda midenizin karışma durumları protein eksikliğine bağlı olarak görülebilmektedir. Balık, tavuk ve ette bol miktarda bulunan protein için bir başka alternatif de kuruyemiş tüketmektir. Özellikle her gün 1 avuç kuruyemiş tüketilmesi vücudunuzun protein ihtiyacını karşılayacaktır.

8. Tavuk Suyu İçin

Tavuk suyu özellikle mide bulantılarında ağır bir besin gibi görülse bile aslında bulantı geldiği sırada bir kaç parça tavuk tüketilmesi çok iyi gelecektir. Ancak tavuk suyu çorba kokusundan dolayı ağır gelebilir ve tüketilmesini önermiyoruz.

9. Elma

Elma düzenli olarak tüketildiğinde içeriğinde yer alan lif yapısı sayesinde özellikle diyet yaparken uzun süre tok tutma ve mideyi rahatlatma özellikleri taşımaktadır. Elmanın bu özellikleri sayesinde toksinleri vücuttan atıcı ve bağırsakları rahatlatıcı özellikleri bulunmaktadır.

10. Nane Limon

Mide bulantısına iyi gelen bitkiler ile birlikte limonun bir arada kullanılması bulantıyı mümkün olduğu kadar hafifletecektir. Nane limon çayı bağırsaklarda meydana gelen rahatsızlıkları ve mide rahatsızlıklarını engelleyecektir.

Sizlerin de bulantıya karşı yiyecekler konusunda farlı önerileriniz bulunuyor ise yorumlar kısmından bizlerle paylaşabilir, ayrıca diğer okuyucularımızın yorumlarını okuyarak deneyimlerinden faydalanabilirsiniz.

Sosyal Medyada Paylaş Facebook Twitter Google+

Etiketler: , , , ,
Eklenme Tarihi: 25 Temmuz 2016

Konu hakkında yorumunuzu yazın

ankara escort ankara escort ankara escort ataşehir escort istanbul escort ataşehir escort beylikdz escort ankara escort