Makarna Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

yorumsuz
472 views

Makarna Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

Makarna Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

Makarna ile zayıflamak mümkün değil dediğinizi duyar gibiyim. Ancak benimde ilk zamanlarda ön yargı olarak yaklaştığım bu durum tecrübeyle sabit bir şekilde kilo verdiriyor. Makarna diyeti ile 1 hafta düzenli uygulamanın ardından gözle görülür şekilde kilo verebilmek mümkün oluyor.

Ortalama olarak günde 1200 kalori alarak uygulayacağınız bu diyeti uygulayarak 1. haftanın sonunda 3.5 – 4 kilo verebilmek mümkün oluyor.

Makarna diyeti nasıl yapılır nasıl uygulanır diyet listesi ile birlikte sizler için düzenledik.

Makarna Diyeti Listesi

Sabah Kahvaltısı

* Sınırsız şekersiz çay veya kahve

* 2 Dilim tam tahıllı tereyağı sürülmüş ekmek

* 2 Adet mandalina

Öğle Yemeği

* Mevsim yeşillikleri ile hazırlanmış 1 porsiyon salata

* İlk 6 gün boyunca her gün 1 porsiyon makarna sadece 7. gün makarna yerine 1 porsiyon meyve

Akşam Yemekleri

1. Gün

* 1 Porsiyon yağsız ve tuzsuz salata

* 1 Tavuğun göğüs etinin yarısı

2. Gün

* 1. Gün akşam yemeğinin aynısı tüketilecek

3. Gün

* 10 Adet az yağlı kıyma ile hazırlanmış ızgara köfte

4. Gün

* 3. Gün akşam yemeğinin aynısı tüketilecek

5. Gün

* 1 Porsiyon mevsim yeşillikleri ile hazırlanmış salata

* 2 Parça yağsız biftek

6. Gün

* 5. Gün akşam yemeğinin aynısı tüketilecek

7. Gün

* Yağsız ızgara balık

* 1 Porsiyon mevsim yeşillikleri ile hazırlanmış salata

Makarna Diyeti İle Kaç Kilo Verilir?

Makarna diyeti düzenli olarak uygulandığında 1 haftada ortalama olarak 3.5 kg ile 4 kg arasında kilo verebilmeniz mümkün.

Makarna Diyeti Nasıl Uygulanır? Sağlıklı Mı?

Makarna diyeti içeriksel olarak vücudunuzu zorlayacak bir diyet değildir ve 1 hafta uyguladıktan sonra 1 hafta ara verilmesinde fayda vardır.

Bunun dışında vücudunuz için en doğru diyetin size özel olarak bir beslenme uzmanı tarafından hazırlanan diyet olduğunu unutmayın. Ancak her hangi bir halsizlik, bulantı ve baş ağrısına neden olmadığı sürece makarna diyeti listesi kolaylıkla uygulayabilirsiniz.

* Son olarak makarna diyeti kronik rahatsızlıkları bulunanlar, tansiyon hastaları, düzenli ilaç kullanan bireylerin ve hamilelerin uygulayabileceği bir diyet değildir.

Makarna diyeti nedir? Nasıl yapılır? ve edindiğiniz diğer tecrübeleri bizimle ve diğer okuyucularımızla yorumlar bölümünden paylaşabilirsiniz.

Sosyal Medyada Paylaş Facebook Twitter Google+

Etiketler: , , ,
Eklenme Tarihi: 27 Ekim 2016

Konu hakkında yorumunuzu yazın

ankara escort ankara escort ankara escort ataşehir escort istanbul escort ataşehir escort beylikdz escort ankara escort