escort bayan, ankara escort, antalya escort, escort, ankara escort kayseri escort

Kronik Yorgunluk Sendromu ve Uyku Hali

yorumsuz
451 views

Kronik Yorgunluk Sendromu ve Uyku Hali

Kronik Yorgunluk Sendromu ve Uyku Hali

Son dönemlerin en çok sorulan sağlık problemlerinden bir tanesi olan kronik yorgunluk sendromu özellikle 6 ay veya daha uzun süre devam eder ve uyku uyuduğunuzda giderilemiyor ise kesinlikle kronik yorgunluk sendromu ile karşı karşıyasınız demektir. Bu durumu tüm detaylarıyla inceleyerek ilerleyelim.

Kronik Yorgunluk Sendromu Nedir?

Fiziksel olarak yorulmanızı gerektirmeyecek bir gün geçirmiş olsanız bile sosyal yaşantınızı olumsuz etkileyecek oranda yorgunluk hissediyorsunuz ve bu durum 6 aydan daha uzun süre sürekli devam ediyor ise bu duruma kronik yorgunluk sendromu ve uyku hali denilmektedir.

Kronik Yorgunluk Sendromu Tanı Kriterleri

* Kronik yorgunluk sendromu tüm hayatınızı ve özellikle sosyal hayatınız ile iş yaşantınızı çok yakından etkileyen bir durumdur. Özellikle iş yaşantıları çok stresli ve yoğun olan bireylerde görülmekte ve isteksizlik ile yoğunluğa bağlı olarak belirtiler göstermektedir.

* Üstelik dinlenme ile geçmeyen yorgunluk sendromu bir süre sonra insanların sosyal aktivteleri ve günlük aktivitelerini gerçekleştirmelerine engel teşkil ediyor. Hal böyle olunca zamanla geçmeyen kronik yorgunluk sendromu ve uyku hali zamanla psikolojik problemlere neden olabilmektedir.

* Genellikle 30 yaşından sonra 60 yaşına kadar görülebilen bu durum % 30 oranla erkeklerde görülmektedir, % 70 ise kadınlarda görülmektedir.

Kronik Yorgunluk Sendromu Belirtileri

* Kas veya eklemlerde meydana gelen ağrılar.

* Günlük aktivitelerde ve iş hayatı ile okul hayatında yaşanabilecek konsantrasyon eksiklikleri ve unutkanlıklar.

* Mide bulantıları, stres ve enerji kaybı hissi.

* Düzenli uyku uyuduğunuzda bile geçmeyen kronik yorgunluk. Bazı durumlarda uyku düzensizliklerine neden olabilmektedir.

* Olaylar karşısında duygusal çöküntü hali, psikolojik çöküntü ve duygusallık ile kendini zayıf hissetme.

Kronik Yorgunluk Sendromu Nasıl Geçer?

Kronik Yorgunluk Sendromu Tedavisi

Düzenli olarak spor aktivitelerinin gerçekleştirilmesi kronik yorgunluk üzerinde çok olumlu etkiler yaratmaktadır. Bununla birlikte yoğun iş temposu ve stresin azaltılması büyük ölçüde hastalığın tedavisini mümkün kılmaktadır.

Kronik yorgunluk sendromu tedavi aşamaları çok kapsamlı ve aşamalı bir durumdur, bu nedenle özellikle yoğunluğu azaltarak vücudun stresini atmak üzere hafif tempolu sporların yapılması rahatsızlığı büyük ölçüde azaltacaktır.

* Kronik yorgunluk ve uyku hali tedavisi için kesin ve net bir yöntem henüz bulunmamıştır. Ancak ilerleyen derecelere ulaşan kronik yorgunluk hali en kısa sürede psikolojik tedavi yöntemler ile çözümlenmelidir.

* Haftanın 3 veya 4 günü 30 dakikalık hafif tempolu yürüyüşlerin kronik yorgunluk sendromu üzerinde çok etkili olduğu bilinmektedir.

Sosyal Medyada Paylaş Facebook Twitter Google+

Etiketler: , , , ,
Eklenme Tarihi: 14 Temmuz 2016

Konu hakkında yorumunuzu yazın

ankara escort ankara escort ankara escort ataşehir escort istanbul escort ataşehir escort beylikdz escort ankara escort