Kışın Nasıl Beslenmeli?

yorumsuz
815 views

Kışın Nasıl Beslenmeli?

Kışın kilomu korumak için nelere dikkat etmeliyim?

Kışın hava sıcaklığı düşmesiyle yemeklere eğilim daha fazla artmaktadır. Tabiki hareket kısıtlılığıda olmaktadır. Yemekler genelde yağlı olarak tercih ederiz ki vucudumuz daha iyi ısınsın isteriz. Fakat bu konuda dikkat etmemiz en önemli noktalardan biri vücut ısınızı iyi tutmak istiyorsanız, suyu düzenli tüketmeniz gerekiyor. Kışın su tüketiminize dikkat edin hava soğuk olsa bile su içmemezlik yapmayın ve en önemli unsurlardan olan kışın sıcak içeceklerden salep, boza gibi içecekleri tüketmek yerine daha sağlıklı olan sıcak süt tüketebilirsiniz. Veya içerisinde bolca süt bulunan içecekler tercih edebilirsiniz.

Kış mevsiminde ülkemizde fazlasıyla bulunan karnabahar, brokoli, brüksel lahanasını gibi sebzeleri tüketelim, bu sebzelerin içeriğinde meme kanseri oluşumunu önleyen anti kanserojen maddeler vardır. Bunların her türlü yemeği yapılabilir, haşlamasıyla salata yapılabilir, kıymayla yemeği yapılabilir ve gayette lezzetli olur. Sebze yemeği yaparken de yağ oranı fazlaca abartılmamalı az yağlı yapılmalıdır.

Sosyal Medyada Paylaş Facebook Twitter Google+

Etiketler: , , ,
Eklenme Tarihi: 1 Nisan 2014

Konu hakkında yorumunuzu yazın

ankara escort ankara escort ankara escort ataşehir escort istanbul escort ataşehir escort beylikdz escort ankara escort