KİLO VERDİREN YİYECEKLER

yorumsuz
1.179 views

KİLO VERDİREN YİYECEKLER

Eğer fazla kilolarınızdan kurtulmaya karar verdiyseniz beslenme alışkanlığınızı değiştirmeniz gerekecektir. Özellikle yağ ve karbonhidrat içeren yiyeceklerden uzak durmalısınız. Yediğiniz yiyeceklerin sağlıklı olması da önemlidir. Aslında insanlara kilo aldıran besinler genellikle sağlık açısından da zararlı olan yiyeceklerdir. Özellikle lif oranı yüksek olan yiyecekleri tercih etmelisiniz. Bu sizin tok kalarak zayıflamanıza yardımcı olacaktır. Bunun yanı sıra bol bol sıvı tüketmeniz de bu süreçte büyük etki sağlamaktadır. Meyveleri de doğru tüketmeyi ihmal etmemek gerekmektedir.

Örneğin sabahları meyveli mısır gevrekleri yerseniz bu sizi tok tutar. Aynı zamanda lifli bir yiyecek olması sebebi ile hem besin değeri yüksektir hem de zayıflamanızı sağlayacaktır. Patates de kilo verenler için tercih edilebilecek yiyecekler arasında yer almaktadır. Yağ içermemesi ve kök bir besin olması bu besinin önerilmesinde etkili olmaktadır. Ayrıca tok tutması sizin yararınıza olacaktır. greyfut da tam diyet listesine ekleyeceğiniz meyveler arasında yer almaktadır. Sindirimi hızlandırması ve bağırsakların çalışmasında rol oynamaktadır. Kilo verdiren yiyecekler sağlık açısından da hiçbir tehlike oluşturmaz. Aksine daha sağlıklı beslenmenize yardımcı olur.

Sosyal Medyada Paylaş Facebook Twitter Google+

Etiketler: , , , ,
Eklenme Tarihi: 27 Haziran 2013

Konu hakkında yorumunuzu yazın

ankara escort ankara escort ankara escort ataşehir escort istanbul escort ataşehir escort beylikdz escort ankara escort