KİLO ALMAK İÇİN YAPILMASI GEREKEN 5 MADDE

yorumsuz
1.267 views

KİLO ALMAK İÇİN YAPILMASI GEREKEN 5 MADDE

Kilo Almak İstiyorsanız Bunlara Dikkat!

 

Sitemiz ziyaretçileri arasında kilo vermek isteyen kadınlar olduğu gibi, kilo almak isteyenler de bulunuyor. Tabii ki ideal kiloda olmak kesinlikle zayıf olmak manasına gelmez. Bazen de kendinizi, vücudunuzu normalinden altında hissedip kilo almak isteyebilirsiniz. Sonuçta amacımız uygun kiloda, güzel bir fiziğe sahip olmaksa her iki türlü diyet de gereklidir.

Kilo vermek kolay değil tabii ki, bazen bunun için uygulanması zor diyetlerle başbaşa kalınabiliyor. Diğer yandan kilo almak da basit bir iş değildir. Sürekli yiyerek, çok yiyerek hemen kilo alınmaz. Kilo almak için de tıpkı verir gibi uymanız gereken kurallar vardır.

Bunları ana başlıklar halinde verebiliriz:

Akşam yemeğinize dikkat edin: İnsan metabolizması akşam saatlerinde daha yavaş çalıştığı için akşam saatleri kilo yapmak için daha uygundur. Bu nedenle akşam yemeği ve yatmaya yakın zamanlarda daha çok tüketim yapmanız size yardımcı olacaktır.

Sıvı tüketimie önem verin: Kilo almanızda sıvı olarak aldığınız kaloriler de önemlidir. Böylelikle sıvı tüketimlerinizle kilo almanız sadece katılara dayalı olmaktan çıkıp daha eğlenceli olacaktır.

Egzersizler iştahınızı açar: Ara ara yapacağınız egzersizler iştahınızın açılmasında etkili olur. İştahınız biraz yedikten sonra kapanıyorsa sık sık egzersizlere başvurabilirsiniz.

Bitkisel yollara başvurun: Kilo alırken sağlığınıza da dikkat etmek için doğal beslenmeye önem verin. Hindistan cevizi, badem, üzüm pekmezi de yüksek kalorili doğal besinlerdendir.

Ağır işlerden uzak durun: Normalden fazla kalori yakacağınız ağır fiziksel işlerden uzak durun. Fazla kalorinin depolanmasını böylelikle sağlayabilirsiniz.

Sosyal Medyada Paylaş Facebook Twitter Google+

Etiketler: , , , , ,
Eklenme Tarihi: 10 Şubat 2014

Konu hakkında yorumunuzu yazın

ankara escort ankara escort ankara escort ataşehir escort istanbul escort ataşehir escort beylikdz escort ankara escort