escort bayan, ankara escort, antalya escort, escort, ankara escort kayseri escort

Karaciğere Hangi Yiyecekler, Bitkiler İyi Gelir?

yorumsuz
488 views

Karaciğere Hangi Yiyecekler, Bitkiler İyi Gelir?

Karaciğere Hangi Yiyecekler, Bitkiler İyi Gelir?

Karaciğer vücudumuzun en önemli işlevleri üstlenen organlarından bir tanesi, özellikle vücuda giren zararlı maddelerin arındırılarak temizlenmesini sağlaması gibi hayati önem taşıyan görevleri bulunuyor.

Karaciğere iyi gelen yiyecekler bulunmakla beraber aynı zamanda karaciğerin yağlanmasına neden olan çok yağlı besinlerin tüketilmesi, alkol kullanımı gibi olumsuz beslenme yöntemleri karaciğerin sağlığını kaybetmesine, siroz ile hepatit gibi rahatsızlıklar ile karşı karşıya kalmamıza sebep olabilir.

Ancak düzenli ve karaciğere iyi gelen gıdalar ve bitkiler ile beslenerek kolaylıkla karaciğerimizin yenilenerek temizlenmesini sağlamış oluruz. Birlikte inceleyelim;

Karaciğere İyi Gelen Yiyecekler ve Bitkiler Nelerdir?

Meyveler: İçeriğinde vücutta biriken toksinlerin atılmasına yardımcı olan antioksidanlar bulunan meyveler karaciğerin yenilenerek temizlenmesine yardımcı olmaktadır. Özellikle toksinlerin vücuttan mümkün olduğu kadar hızlı bir şekilde atılmasını sağlarlar. Yani meyveler karaciğerin temizlenmesi işlevini yerine getirdikleri için karaciğerin görevini yapmış olurlar, bu sayede karaciğer yorulmadan görev tamamlanmış olur.

Sebzeler: Sebzelerin içeriğinde yer alan sülfür maddesi sayesinde sebzeler vücuda dışarıdan giren zararlı maddelerin atılmasını sağlamaktadır. Özellikle lahana soğan, sarımsak, brüksel lahanası içeriğinde bu madde çok yoğun bulunmaktadır.

Günlük ortalama olarak 3 porsiyon kadar tüketilen sebze yemekleri karaciğerin büyük oranda yükünü azaltır ve zararlı toksinleri temizleme görevi görür.

Karaciğere İyi Gelen Bitkiler: Karaciğere iyi gelen yiyecekler arasında önemli bir yer tutan bitkiler ise zencefil, kekik, karahindiba, deve dikeni, ekinezya ve söğüt yaprağıdır. Bu bitkilerin hem çay olarak tüketilmesi hem de damak zevkinize bağlı olarak yemeklere ilave edilerek tüketilmesi karaciğer üzerinde temizleyici ve yenileyici etkiler göstermektedir.

Proteinler: Kas yapısının dinç kalmasını ve korunmasını sağlayan proteinler karaciğerin sağlıklı olabilmesi için çok önemlidir. Günlük belirli oranlarda tüketilen protein miktarı karaciğer için çok faydalıdır ancak fazlasının zararlı olabileceğini unutmamalısınız.

Özellikle et, yoğurt, peynir, yumurta, ıspanak, bezelye, soya fasulyesi gibi besinlerde yüksek oranlarda protein yer almaktadır. Ancak karaciğer hastaları doktor kontrolünde protein tüketmeli ve fazlasının zararlı olduğunu bilmelisiniz.

Lifler: Karaciğere iyi gelen yiyecekler arasında lifler önemli bir yer tutmaktadır. Özellikle tok tutucu özellikleri ve fazla yağların vücuttan atılmasına yardımcı olan lifler karaciğere yardımcı olmakla birlikte karaciğerin temizlenmesine yardımcı olmaktadır.

İçeriğinde lif içeren gıdalar kepek, ıspanak, mercimek, yulaf ezmesi, kuru fasulye, portakal, greyfurt, mandalina, elma gibi besinler karaciğere faydalı lifleri barındırmaktadır.

Tahıllar: Tahılların içeriğinde yer alan kompleks karbonhidratlar düşük yağ oranları ile karaciğer için en sağlıklı besinlerdir. Buna ek olarak vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olan tam tahıllı yiyecekler karaciğerin görevini üstlenen gıdalardır.

Tahıllı gıdaları incelediğimizde yulaf, buğday ekmeği ve kepek ön plana çıkanlardır.

Karaciğere Zararlı Yiyecekler

* Fazla alkol tüketimi.

* Proteinli gıdaların normal kullanımı karaciğere faydalıyken normalden fazla tüketimi zararlıdır.

* Ağır yağlar ve işlenmiş gıdalar olan fast food gibi besinler karaciğer için olumsuz erkiler göstermektedir.

* Normalin çok üzerinde tuz tüketimi.

* Konserve mevsiminde olmayan gıdaların çok fazla tüketilmesi karaciğerin yükünü arttırmaktadır.

Karaciğere hangi yiyecekler bitkiler iyi gelir konusuna eklemek istediğiniz her türlü konuda yorumlar bölümünden bize ulaşabilirsiniz.

Sosyal Medyada Paylaş Facebook Twitter Google+

Etiketler: , ,
Eklenme Tarihi: 6 Ekim 2016

Konu hakkında yorumunuzu yazın

ankara escort ankara escort ankara escort ataşehir escort istanbul escort ataşehir escort beylikdz escort ankara escort