escort bayan, ankara escort, antalya escort, escort, ankara escort kayseri escort

Kalorisi En Fazla Yüksek Yiyecekler

yorumsuz
573 views

Kalorisi En Fazla Yüksek Yiyecekler

Kalorisi En Fazla Yüksek Yiyecekler

Kilo almaya yardımcı yiyecekler tüketerek ideal kilonuza ulaşabilir ve fit bir görünüme kavuşabilirsiniz. Kilo almak için tüketilen gıdaların çok büyük özen göstererek seçilmesi çok büyük önem taşımaktadır. Özellikle fast food ürünler ile işlenmiş ağır yağlı gıdaların tüketilmesi sağlıklı kilo almak için son derece zararlı besinlerdir.

Sizler için incelemelerini gerçekleştirdiğimiz kalorisi en fazla yüksek yiyecekler tüketerek ve düzenli şekilde spor yaparak çok kısa bir süre içerisinde hem fit hem de kaslı bir vücut yapısına kavuşabilmeniz mümkün. Birlikte kalorili yiyecekler üzerine incelemeler gerçekleştirelim;

Kalorisi En Yüksek Yiyecekler

Sağlıklı şekilde kilo alabilmek için ağır şerbetli tatlıların tüketilmesi yerine sütlü daha hafif tatlıların tüketilmesi vücut açısından çok daha sağlıklı olacaktır.

Çikolata

Özellikle bitter çikolata en sağlıklı şekilde kilo almanıza yardımcı olan kalorisi en yüksek yiyeceklerdendir. 100 Gram kadar bitter çikolatanın içeriğinde yaklaşık olarak 550 kalori bulunmaktadır.

Sağlıklı Kilo Aldıran Sütlü Tatlılar

Bu tür tatlılar genellikle dışarıda yapay tatlandırıcılar ile hazırlanmaktadır ve bu durum sağlık açısından çeşitli riskleri beraberinde getirir. Bunun önüne geçebilmek için sütlü tatlıları evde hazırlamak çok daha sağlıklı olacaktır. Sütlü tatlılar en çok kilo aldıran yiyecekler arasında gösterilmektedir.

Buna göre;

* 1 Porsiyon sütlaç ortalama 110 kaloridir.

* 1 Porsiyon Muhallebi ortalama 120 kaloridir.

* 1 Porsiyon profiterol ortalama 340 kaloridir.

Kuruyemişler ve Kuru Meyveler

Kuruyemiş ve kuru meyvelerin tüketilmesi hem metabolizma açısından hem de sindirim sisteminizin daha hızlı çalışması açısından çok önemlidir. Ayrıca kalorisi yüksek yiyecekler arasında gösterildiği için sağlıklı şekilde kilo almanıza yardımcı olur.

* Hindistan Cevizi: Hindistan cevizi içeriğinde yer alan lifli yapısı ile dikkat çekmenin yanı sıra kalori değeri yüksek meyveler arasında yer almaktadır. Ortalama olarak 100 gram kadar Hindistan cevizi içerisinde 350 – 360 kalori içermektedir.

* Fındık: 100 Gram fındık 260 – 270 kaloridir.

* Kuru Kayısı: 100 gram kadar kuru kayısı ortalama olarak 250 – 260 kaloridir.

* Badem: 100 gram kadar bademin içerisinde yaklaşık olarak 570 – 580 kalori bulunmaktadır.

Makarna ve Pilav

Makarna ve pilav sağlıklı olarak nitelendirilen karbonhidratlardır ve sağlıklı tereyağları ile hazırlandıklarında son derece sağlıklı bir şekilde kilo aldırıcı etkileri bulunmaktadır.

Pilav ve makarna sade olarak tüketildiğinde çok fazla kilo aldırıcı etkileri bulunmayan besinler olmakla birlikte yanında protein içeren et veya sağlıklı soslar ile tüketildiğinde kilo aldırıcı etkileri bulunmaktadır.

* Makarna: 1 Porsiyon sağlıklı yağlar ile hazırlanmış olan makarna yaklaşık olarak 130 – 135 kalori arasındadır.

* Pilav: 100 Gram kadar yani 1 porsiyon pilav ortalama olarak 350 – 360 kalori kadardır.

Tavuk, Balık, Et

Kırmızı et ve beyaz et sağlıklı proteinler içerir ve kalorisi en yüksek yiyecekler arasında yer alır.

* Kırmızı Et: 100 Gram kadar kırmızı et ortalama olarak 240 – 250 kalori içermektedir.

* Tavuk ve Balık Eti: Tavuk ve balık eti ortalama olarak 100 gramında 230 – 240 kalori içermektedir.

Ev Yapımı Hamur işi Kek Pasta

Evimizde doğal malzemeler ve doğal yağlar ile hazırlanan kek, pasta, börek ve buna benzer ürünlerin kalori değeri yüksek olan sağlıklı besinler olduğunu unutmamalısınız. Ancak elbette bu tür hamur işi gıdaların normalden çok fazla tüketilmesi sağlıksız şekilde göbek, bel, basen ve kalça bölümlerinizden kilo almanıza neden olacaktır.

Kalorisi Yüksek Zararlı Yiyecekler Nelerdir?

Sağlıksız şekilde kilo almanıza neden olacak kalorisi yüksek olan gıdaları tüketmemelisiniz. Aşağıda yer alan besinler sağlıksız kalorili besinlerdir.

* Aşırı şekerli ve ağır şerbetli yiyecekler, tatlılar

* Alkol

* Yağ ve tuz oranı yüksek gıdalar

* Fast food işlenmiş gıdalar

Kalorisi en fazla yüksek yiyecekler sıralamamıza eklemek istediğiniz her türlü görüş ve sorularınızı yorumlar bölümünden bize iletebilirsiniz.

Sosyal Medyada Paylaş Facebook Twitter Google+

Etiketler: , , ,
Eklenme Tarihi: 27 Ekim 2016

Konu hakkında yorumunuzu yazın

ankara escort ankara escort ankara escort ataşehir escort istanbul escort ataşehir escort beylikdz escort ankara escort