KALICI KİLO VERMEK İÇİN UZAK DURULMASI GEREKEN BESİNLER

yorumsuz
4.524 views

KALICI KİLO VERMEK İÇİN UZAK DURULMASI GEREKEN BESİNLER

KALICI KİLO VERMEK İÇİN UZAK DURULMASI GEREKEN BESİNLER

       Kilo vermek için birçok yöntem deneriz ama kalıcı kilo vermek istiyorsak bazı besinlerden uzak durmalıyız. Bu besinlere mutfağımızda yer vermeye devam edersek verdiğimiz kiloları kolayca geri alırız.

Beyaz pirinç kandaki şeker oranı yükselttiği için tokluk hissi vermez ve daha çabuk acıkmamıza neden olur. Mutfağımızda beyaz pirinç yerine kahverengi pirinci tercih etmeliyiz.

Kilo vermeye çalışırken tercih edilen diyet içecekler sanıldığının aksine kilo almanıza neden olabilir.

Hazır konserve ve çorbalar aşırı sodyum içerdiği için daha rahat kilo almanıza yardımcı olur.

Kuruyemişler çok sağlıklı yiyeceklerdir ama miktarı çok önemlidir. Kuruyemişlerin kalorisi çok fazladır çok dikkatli tüketmek gerekir.

Hazır meyve suları aromalı içecekler olduğu için kilo verirken uzak durmanız gereken besinlerdendir. Evde hazırladığınız meyve sularının bile kalorisi vardır unutmayın.

Makarnalarda kan şekerinizin hızlı bir şekilde yükselmesini sağladığı için kepekli makarnayı tercih etmeniz gerekir.

Şekerden uzak durmak için tatlandırıcılara başvuruyor olabilirsiniz. Ancak bu kilo vermenizden çok almanıza neden olur.

Ağır kızartılmış bir kızartma yemeği ile alkol neredeyse aynı kaloriyi almanıza neden olacağı için alkolden uzak durmanızda sağlıklı kilo vermenize yardımcı olur.

Sosyal Medyada Paylaş Facebook Twitter Google+

Etiketler: , , , ,
Eklenme Tarihi: 20 Ağustos 2013

Konu hakkında yorumunuzu yazın

ankara escort ankara escort ankara escort ataşehir escort istanbul escort ataşehir escort beylikdz escort ankara escort