Kabızlık problemi neden olur?

yorumsuz
1.065 views

Kabızlık problemi neden olur?

Düzenli tuvalete gitme alışkanlığıyla ilgili kendileriyle gurur duyanlar haksız sayılmaz. Bu konuda şikâyeti olan, günlerce tuvalete çıkamayan, yıllardır kabızlık problemiyle uğraşanların ne sıkıntı çektiğini kimse bilemez. Peki, neden i bazılarımız sürekli böyle bir sorun yaşıyor? Cevaplarımız sizin için çözüm olabilir.

SORUN: BAĞIRSAKLARINIZ NEDEN TEMBEL?

kabızlık problemi - 3 kabızlık problemi Kabızlık problemi neden olur? kab  zl  k problemi 3

 

 

 

 

 

 

 

 

 
1) Sürekli Diyet Yaptığınızdan… Eğer sürekli diyet yapıyorsanız bu, az ve ölçülü yediğiniz anlamına gelir.

Bu durumda bağırsak hacminiz yeterince dolmaz ve normalde her gün tuvalete çıkarken, diyete başladıktan sonra daha az çıktığınızı görürsünüz, özellikle protein ağırlıklı diyetlerin sonucunda kabızlık şikâyeti artabiliyor. Bu sebeple üç günden fazla protein diyeti yapıyorsanız beslenmenize mutlaka salata ve sebzeyi ekleyin.

2) Hareketsiz Yaşam Tarzınızdan… O kadar çok oturuyoruz ki… Bazen saatlerimiz bilgisayar karşısında geçiyor. Günde bir saat yürüyüş yaptığımızda spor yapmış olmuyoruz. Bizlerin günün birkaç saatini yürüyüş, birkaç saatini ev veya bahçe işi, birkaç saatini ise tıpkı çocuklukta olduğu gibi atlama/zıplama ile geçirmemiz gerekiyor!

kabızlık problemi - 2 kabızlık problemi Kabızlık problemi neden olur? kab  zl  k problemi 2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3) Psikolojik Nedenlerden… Yıllardır kabızlık problemi çekenlere baktığımızda, bazılarında sorunun tamamen beslenme hatalarından kaynaklandığını, bazılarında da problemin bağırsak yapısı ile ilgili olduğunu fark ediyoruz. Ancak önerilerimize eksiksiz uyan ve yine de her gün ya da iki günde bir tuvalete çıkamayan kişiler var. Problem beslenme hatalarından kaynaklanmıyorsa, bağırsak yapısında da sorun yoksa, duygularınız ve zihninizden geçen uyanlar buna neden oluyor olabilir.

Sosyal Medyada Paylaş Facebook Twitter Google+

Etiketler:
Eklenme Tarihi: 25 Kasım 2014

Konu hakkında yorumunuzu yazın

ankara escort ankara escort ankara escort ataşehir escort istanbul escort ataşehir escort beylikdz escort ankara escort