escort bayan, ankara escort, antalya escort, escort, ankara escort kayseri escort

Kabızlığa İyi Gelen Yöntemler

yorumsuz
421 views

Kabızlığa İyi Gelen Yöntemler

Kabızlığa İyi Gelen Yöntemler

Kabızlığa iyi gelen yöntemler ile kısa süre içerisinde bağırsakların hızlı çalışması ve sindirim sisteminin normal hale dönüşerek düzenli şekilde tüketilen besinlerin boşaltılabileceğini göreceksiniz.

Kabızlık problemi sindirim sisteminin yeterli oranda çalışmamasına bağlı olarak bağırsakların normal şekilde çalışmamasını ve buna bağlı olarak dışkılama periyodunda yavaşlama meydana gelmesi söz konusu oluyor. Bazı ileri derecede kabızlık durumlarında ise dışkılama yapılamadığını görebiliyoruz. Doğal yöntemler ile kabızlıktan kurtulma yolları mevcutken bu doğal yöntemler ile kabızlıktan kurtulma yöntemleri işe yaramayacak olursa kesinlikle doktor kontrolünden geçerek muayene olarak tedavi olmak gerekmektedir.

Öncelikle kabızlığa neden olan faktörler incelenmeli ve nedenlerini analiz etikten sonra doğru tedavi yöntemini seçerek tedaviye başlanmalıdır. Sizler için incelemelerini gerçekleştirmiş olduğumuz kabızlığa iyi gelen yöntemler ile ilgili detaylara birlikte bakalım;

Kabızlığın Nedenleri Nelerdir?

* Lifli besinler bağırsakların hızlı ve düzenli çalışmasına en önemli yardımcıdır, bu nedenle lifli besinlerin düzenli olarak tüketilmesi gerekiyor. Posalı ve lifli besinlerin olması gerekenden az tüketilmesi kabızlığın nedenleri arasında en önemlilerinden biridir.

* Şekerli gıdaların normalden çok fazla tüketilmesi.

* Çeşitli hastalıkların da kabızlığa yol açtığını belirtelim. Özellikle kanser hastalıkları, bazı urlar ve tümörlerin kabızlığa neden olan hastalıklar arasında gösterildiğini söyleyebiliriz. Düzenli olarak kullanılan bazı ilaçların da kabızlık nedenleri arasında gösterilebileceğini belirtelim.

* Bazı durumlarda ise ortamın müsait olmaması ve yoğunluktan dolayı tuvalete girmenin ertelenmesi durumu söz konusu oluyor. Buna bağlı olarak zamanla dışkının daha çok katılaşması ve kabızlık problemi meydana geliyor. Bu durumun bir diğer ismi ise tembelleşen bağırsak problemi olarak açıklanabilir.

* Hamilelik durumunda da mide üzerinde yoğun şekilde baskı oluşacağı için kabızlık oluşabilmesi normal olarak karşılanan bir durumdur.

* Bazı insanlarda evlerinden başka yerde tuvalete girememe durumu söz konusu olabilir. Özellikle psikolojik nedenlere bağlı olarak sadece aynı saatlerde aynı yerde tuvalete girebilen insanlar da mevcuttur, bu gibi durumlarda alışılmış rutinin dışına çıkıldığında bağırsak tembelleşmesi, kabızlık sorunu gibi sorunların görülmesi söz konusu olacaktır.

Not: Aşağıda sizler için hazırlamış olduğumuz kabızlığa iyi gelen doğal yöntemler kısa süreli olarak denenmeli ve olumlu sonuçlar elde edilemeyecek olursa aman kaybetmeden doktor muayenesinden geçmenizi öneriyoruz. Bazı durumlarda uzun süre geçmeyen, devam eden kabızlık problemi kanser gibi hastalıkların tedavisinde kullanılabilmektedir.

Kabızlığa İyi Gelen Doğal Yöntemler

* Su içmek sindirim sisteminin düzenli çalışabilmesi için çok önemlidir. Bu nedenle her sabah uyanır uyanmaz oda sıcaklığında 1 büyük bardak su tüketmelisiniz. Buna ek olarak gün içerisinde 1.5 – 2 litre kadar su tüketilmesi çok önemlidir.

* Tükettiğimiz besinleri normalden çok daha fazla çiğnemeliyiz. Bu sayede sindirim sistemimizin görevi olan besinleri sindirme işleminin büyük bir çoğunluğunu biz gerçekleştirmiş oluruz.

* Bir öğünde çok fazla besin tüketmek yerine öğün sayısını arttırarak daha sık beslenmek çok daha avantajlıdır. Kabızlığa iyi gelen yöntemler arasında besinlerin normalden daha fazla çiğnenmesi en etkili yöntemlerden bir tanesidir.

* Kabızlığın nedenleri arasında bir diğer önemli neden ise asitli içeceklerin normalden fazla tüketilmesi ile şekerli besinlerin çok fazla tüketilmesidir. Bu nedenle gazlı, asitli içeceklerin kontrol altında tüketilmesi çok önemli olmakla birlikte şekerli yiyeceklerin kontrollü tüketilmesi kabızlığı önleme yolları arasında önemli bir faktördür.

* Özellikle incir bağırsakları normalden çok daha hızlı çalıştıran bir meyvedir bu nedenle geceleri yatmadan önce tüketilebilecek 3 – 4 adet incir sindirim sisteminizi son derece hızlı çalıştıracaktır. Sabah kalkar kalkmaz dışkınızı yapabileceğinizi garanti ediyoruz. Aynı etkileri kuru kayısı ile de elde edebilirsiniz. Buna ek olarak kuru kayısı, kayısı, erik, mürdüm eriği, üzüm gibi lifli meyvelerin de bağırsakların hızlı çalışması için çok etkili olduğunu belirtelim.

* Yağda kızarmış yiyeceklerin de kabızlığı tetikleyici etkileri olduğunu belirtelim.

* Ana öğünlerde besinleri tüketirken sıralamaya çok önem verin ve öncelikle çorba içmeyi ihmal etmeyin. Yemeklerden önce su ile çorba içilmesi bağırsakların ve sindirim sisteminin son derece hızlı çalışmasına yardımcı olacaktır.

* Kabızlığa iyi gelen yöntemler arasında düzenli olarak balık ve tavuk eti tüketilmesi de gösterilebilir. Kırmızı et ise normalden daha fazla tüketildiğinde kabızlığa neden olan faktörler arasında gösterilmektedir.

* Son olarak kabızlığa iyi gelen yöntemler arasında düzenli olarak bitki çaylarının tüketilmesi yer alıyor. Burada özellikle damak zevkinize göre bitki çayları seçebilmekle birlikte günde 2 fincandan fazla tüketilmemesi gerekiyor. Ayrıca 2 haftadan daha uzun süre uygulayacak olursanız bitki çayı tüketimini bıraktığınızda bağırsak tembelleşmesi ile karşı karşıya kalabileceğiniz için kararında tüketmek ve olumlu etkiler elde etmek en doğrusu olacaktır.

Yukarıda detaylı olarak incelemelerini gerçekleştirmiş olduğumuz kabızlığa iyi gelen yöntemler ile ilgili konuya eklemek istediğiniz her türlü soru, görüş ve öneriyi yorumlar bölümünden iletebilirsiniz.

Sosyal Medyada Paylaş Facebook Twitter Google+

Etiketler: , , , ,
Eklenme Tarihi: 7 Şubat 2017

Konu hakkında yorumunuzu yazın

ankara escort ankara escort ankara escort ataşehir escort istanbul escort ataşehir escort beylikdz escort ankara escort