İştah Nasıl Kesilir? İştah Kesen Çaylar Nelerdir?

yorumsuz
718 views

İştah Nasıl Kesilir? İştah Kesen Çaylar Nelerdir?

İştah Nasıl Kesilir? İştah Kesen Çaylar Nelerdir?

Türk toplumu olarak genellikle iştahlı bireyleriz ve bu iştahımızın sonucu olarak fazla kilolarımız sürekli olarak gündemimizde ve en büyük sağlık problemlerimizden biri olarak karşımıza çıkıyor. Bazı durumlarda iştahımıza engel olamadığımız için yemeklerden sonra midemizin rahatsız olması söz konusu olurken, genellikle iştahlı bireylerin düzenli olarak kilo aldıklarını görüyoruz.

Yani iştahın en büyük sonuçlarından biri obezite olarak karşımıza çıkıyor ve obezitenin uzun vadeli olarak bir çok ciddi sağlık sorununa neden olduğunu biliyoruz.

İştah Nasıl Kesilir?

* İştah kesmek için en önemli yöntem sık sık beslenmek ve beslenme öğün porsiyonlarımızı azaltmaktır. Bu sayede uzun süre aç kalmak ve bir anda kendimizi kaybederek çok fazla besin tüketme durumundan kurtulmuş olacağız.

* Buna ek olarak beslenme programımızı düzenlerken karbonhidrat ağırlıklı besinler tüketmek iştah kesici besinler tükettiğimiz anlamına geliyor.

Karbonhidrat İçeren Besinler Yiyecekler yazımızı inceleyerek karbonhidrat ağırlıklı beslenme programı uygulayabilirsiniz.

* Günlük Ortalama olarak 1.5 – 2 litre kadar su tüketilmesi iştah kesici etkiler oluşturacaktır.

* Öğünlerde tüketilen besinlerin normalden çok daha fazla çiğnenmesi daha geç besin tüketimine neden olacağı için doygunluk hissini arttıracaktır.

* Bunun dışında vücudunun enerji düzeyinin düşmesi beyin üzerinde iştah açıcı etkilere neden olacağı için, enerjinizi yüksek tutacak mevsim meyvelerini ara öğünlerde tüketerek enerji düzeyinizin yüksek olarak iştahınızın kapanmasına neden olacaktır.

Bunun dışında diyetinizi uygularken iştah kesme yolları arasında aşağıda bulunan bitki çaylarının da düzenli olarak tüketilmesi çok etkili sonuçlar oluşturacaktır. Vücut yapınıza göre beslenme uzmanınızdan alacağınız beslenme programını uygularken ara öğünlerde aşağıda verdiğimiz çayların tüketilmesi iştah kesici etkiler göstermektedir. İştah kesici bitki çayları ve kürlerini inceleyelim;

istah-kesen-caylar İştah Nasıl Kesilir? İştah Kesen Çaylar Nelerdir? İştah Nasıl Kesilir? İştah Kesen Çaylar Nelerdir? istah kesen caylar 300x154

İştah Kesen Bitki Çayları

Mate Çayı

Mate bitkisi iştahı kesen en önemli bitkilerden bir tanesidir. Buna ek olarak içeriğinde yer alan bileşenler sayesinde spor yaparak çalıştırmadığımız bölgelerde yer alan hareketsiz yağların yakılarak vücuttan atılmasını sağlamaktadır.

Buna ek olarak diyet yapılan dönemde uzun süre tok tutucu özellikleri olduğu için iştahı kesen bitkiler arasında önemli bir yer tutar.

Mate Çayı tarifi için Zayıflatan Bitkiler ve Bitki Çayları Yazımıza Tıklayarak Ulaşabilirsiniz.

Yeşil Çay

Yeşil çay metabolizmayı hızlandırıcı etkilerinin yanı sıra sindirim sistemini çalıştırarak vücudun zararlı toksinlerden kısa süre içerisinde kurtulmasını sağlamaktadır. İştah kesen çaylar arasında önemli bir yer tutar ve özellikle enerji eksikliği yaşıyorsanız günde 2 fincan yeşil çay tüketimi faydalı olacaktır.

Yeşil çay hazırlanışı için, Yeşil Çay ile ilgili makalemizi inceleyebilirsiniz.

istah-kesen-bitki-caylari İştah Nasıl Kesilir? İştah Kesen Çaylar Nelerdir? İştah Nasıl Kesilir? İştah Kesen Çaylar Nelerdir? istah kesen bitki caylari

Rezene Çayı

Rezene çayı da tokluk hissi veren ve diyet dönemlerinde enerji eksikliği yaşamanızı önleyen çaylardan biridir.

Yemeklerden sonra bir fincan tüketilmesi etkili olacaktır.

Rezene Çayı Tarifi

* Yaklaşık olarak 2 litre suyun içerisine 4 tatlı kaşığı rezene ilave ediyoruz. (Kurutulmuş rezene) Ortalama olarak 4 – 5 dakika içerisinde demlenecektir.

Yukarıda ayrı ayrı incelemelerini gerçekleştirmiş olduğumuz İştah kesen çaylar ve tarifleri ile ilgili, konuya eklemek istediğiniz tüm soru ve ek bilgileri yorumlar bölümünden iletebilirsiniz.

Sosyal Medyada Paylaş Facebook Twitter Google+

Etiketler: , , ,
Eklenme Tarihi: 17 Aralık 2016

Konu hakkında yorumunuzu yazın

ankara escort ankara escort ankara escort ataşehir escort istanbul escort ataşehir escort beylikdz escort ankara escort