İlaç Gibi Yiyecekler

yorumsuz
990 views

İlaç Gibi Yiyecekler

Sağlığımız İçin İlaç Gibi Yiyecekler, Besinler

Sağlığımız, sağlıklı beslenmemiz için adeta ilaç gibi yiyecekler nelerdir? Diye soruyorsanız sizlere bu faydalı besinler hakkında bilgiler sunuyoruz. Bu yiyecekleri yemek vücudumuza sağlık katıyor.

MANTAR
Mantar, kilo sorunu olanlar için harika bir gıdadır. Neden diye sorarsanız, 20-30 kalori enerjiyi 100 gram taze mantardan elde edebiliriz. Mantarın taze olup olmadığını nasıl anlarız? Taze mantar kesilince, beyaz bir sıvı akar. Bayat ve günü geçmiş olanlarında bu özellik görülmez. Mantar satın alırken, beyaz ya da beyaza yakın, lekesiz olmasına dikkat edin. Salamura balık gibi kokan mantar yaşlı ve bayattır.

MISIR
Karbonhidrat deposu mısır, % 18.3 oranında yüksek lif ihtiva eden bir gıdadır. Bileşiminde kalsiyum, fosfor, protein, demir, A ve B2 bulunan bu mükemmel gıda, ayrıca Zeaksantin denen bir bitkisel bileşim içerir. Yaşla birlikte artan görme bozukluklarını aza indirger.

BAMYA
100 gr bamya organizmanın günlük magnezyum gereksiniminin üçte birini karşılar. Halsizlik gidermede birebir olan bu gıda, günlük demir gereksiniminin % 10′ unu karşılar. Magnezyum hücrelerin enerji stok etmesini, demirse akyuvarların organizma içinde oksijen naklini sağlar.

KIRMIZI BİBER
Kanser sağaltımında kullanılan bu gıda, kansere yakalanma olasılığını azaltır. Öksürük ve boğaz ağrılarını geçirmede birebirdir. Gargara yapmakta fayda vardır. Asabi rahatsızlıklarda yatıştırıcıdır, kandaki yağ (trigliserid) ve kolesterol birikimine engel olur. Mide özsuyu ve tükürük salgısını arttırıp, sindirimi kolaylaştırır. Romatizma ve diş ağrılarını azaltan doğa mucizesi bu gıda, krampları giderip, kolera ve gut hastalıklarına iyi gelir.

FINDIK
Bedensel ve zihinsel yorgunluğa birebir olan bu gıda, kuvvet verip, ameliyat sonrası nekahet döneminin süratli geçmesini sağlar. Dövülmüş fındık, öksürüğü geçirir. Diğer yandan cinsel gücü arttıran doğal bir afrodizyaktır. ilaç gibi yiyecekler arasında bilindik bir konumu vardır.

İNCİR
Bağırsakları yumuşatan bir gıda olan incir, kabızlığı ortadan kaldırıp, organizmaya enerji sağlar. Bronşit, boğaz ağrıları ve öksürüğün giderilmesinde etkilidir.

BİBERİYE
Spazm şeklindeki sindirim sistemi hastalıklarında biberiye çayı demlenip, içilirse çok etkilidir. Adale ve mafsal (eklem) romatizmalarında banyo suyunda kullanılması rahatlatıcıdır. 50 gram kıyılmış biberiye, 2lt suda ısıtılıp (kaynatılmadan) 15 dk demlenir. Daha sonra süzülelim, banyo yaparken en son olarak duş suyuna ekleyelim. Sinir sistemini gevşetir, kan deveranını hızlandırır. Tarihte “gençlik iksiri” olarak tanınan biberiye, sivilceleri iyileştirip, cildin elastikiyetini ve sıkılığını sağlar. 1 lt suya biberiye ile kekik yağından 2 ‘şer kaşık ilave edin. Bu sıvıyı pamukla cildinizi silerek temizlerseniz, yumuşadığını göreceksiniz.

KABAK
100 gr kabakta bulunan yüksek miktardaki folik asit,günlük gereksinimin dörtte birini karşılar. Bu gıdanın ihtiva ettiği potasyum, organizmadaki sıvı-tuz dengesini kurduğundan kabak yemek faydalıdır.

KARPUZ
Bir dilimi vücudun ihtiyaç duyduğu günlük C vitamini gereksiniminin % 80′ ini sağlar. İhtiva ettiği potasyum kanı hızlandıran bir yiyecektir.

KAVUN
Kavunun yapısında bulunan betakaroten organizmada detoks etkisi yapıp, temizler. Orta boydaki bir yarım kavun, günlük C vitamini gereksinimini giderir. Bu gıda böbrekleri rahatlatır, kalorisi düşük, su miktarı yüksektir.

ÜZÜM
Doğanın inanılmaz bir mucizesi olan üzüm, ihtiva ettiği elajik asitle bedeni kemik erimesinden koruyan bir gıdadır. Kadınlarda yaş döngüsündeki menopoz ağrılarını azaltıp, kanda östrojen hormonunun seviyesini yükseltir.

BARBUNYA
Barbunya lifli bir gıda olup, yüksek protein deposudur. Özellikle hamilelik döneminde mutlaka yenmesi gerekir.

ilaç gibi yiyecekler tabi ki bu kadar ile bitmiyor fakat şimdilik bu besinleri sizlerle paylaşıyoruz. Takipte kalın.

Sosyal Medyada Paylaş Facebook Twitter Google+

Etiketler: ,
Eklenme Tarihi: 21 Mayıs 2014

Konu hakkında yorumunuzu yazın

ankara escort ankara escort ankara escort ataşehir escort istanbul escort ataşehir escort beylikdz escort ankara escort