İdeal Kilomu Korumak İçin Nasıl Beslenmeliyim?

yorumsuz
685 views

İdeal Kilomu Korumak İçin Nasıl Beslenmeliyim?

Kiloyu Korumak İçin Neler Yemeli, Nasıl Beslenmeli?

Kişinin ideal kilosunu korumada en önemli etki düzenli beslenmesidir. Çünkü düzenli beslenerek günlük kan şekeri seviyeniz dengede olacak ve hiçbir şekilde açlık çekmeden veya sürekli başka tatlıya eğilim göstermeden rahat şekilde diyet yapmanızı sağlamaktadır.

Peki bu nasıl olacak?

Kilomu Nasıl Koruyabilirim? Sabah, Öğlen ve Akşam Neler Yemeli?

Mutlaka sabah kahvaltınıza protein ağırlıklı olarak yumurta ve peyniri eksik etmeden tüketin, öğle yemeklerinizde yağsız salatanızla beraber ızgara et tavuk tüketebilirsiniz. Akşam mutlaka yağsız sebze yemeği tüketin ve ara öğünlerinizden öğlen ve akşam arasında küçük bir kahvaltı yapabilirsiniz. Bu yarım paket diyet bisküvisi yada ayran olacak şekilde. Bu ara öğün size o akşam öğününüze daha tok gitmenizi sağlayacaktır. Ve akşam yemeklerinizi  yatmadan mutlaka dört saat önce,  hatta mümkünse beş saat önce yiyin ve yemekten sonra meyve tüketimi istenilen pek bir şey değildir ama yinede tüketmek istiyorsanız akşam yemeğinden bir buçuk veya iki saat sonra küçük bir meyve tüketebilirsiniz.

Ve kilo korumada en önemli şey su. Vücudun metobolizmasının hızlanmasınd,a ödem atımında mutlaka günlük iki buçuk litreye yakın su içmeniz gerekiyor. Tabi suyu bir anda yoğun bir şekilde bir öğünde değil,  onuda dengeli bir şekilde tüketelim ki  vücudunuz için dengeli olsun ve daha sağlıklı kalalım.

Sosyal Medyada Paylaş Facebook Twitter Google+

Etiketler: , , ,
Eklenme Tarihi: 1 Nisan 2014

Konu hakkında yorumunuzu yazın

ankara escort ankara escort ankara escort ataşehir escort istanbul escort ataşehir escort beylikdz escort ankara escort