escort bayan, ankara escort, antalya escort, escort, ankara escort kayseri escort

İdeal Kilo Hesaplama

yorumsuz
669 views

İdeal Kilo Hesaplama

İdeal Kilo Hesaplama

İdeal Kilo hesaplama aracı ile kolaylıkla boyunuza ve yaşınıza göre kaç kilo olmanız gerektiğini öğrenebilirsiniz. Bunun yanı sıra aşağıda detaylı bir şekilde incelemelerini gerçekleştirmiş olduğumuz formüller ile ideal kilonuzu hesaplayabileceğiniz gibi günlük almanız gereken kalori miktarını da hesaplayabileceksiniz.

Sizler için incelemelerini gerçekleştirdiğimiz İdeal kilo hesaplama konumuza tüm detayları ile bakalım;

Öncelikle boyumuz, kilomuz ve cinsiyetimize göre beden kitle endeksimizi öğrenmemiz gerekiyor. Bunun için İdeal Kilo Hesaplama BMI yazımıza tıklayarak değerleri girelim ve ideal kilomuzu kitle endeksimiz üzerinden kolaylıkla hesaplayalım.

(Yukarıda bulunan kırmızı renkli linke tıklayarak sayfamızın bir başka bölümünden hesaplama araçlarından ideal kilo hesaplama işlemi gerçekleştiriniz.)

İdeal Kilo Ne Demek?

İdeal kilo cinsiyetiniz, yaşınız, boyunuz ve diğer vücut kitle endeksi değerlerinizin göz önünde bulundurulması sonucu en sağlıklı olabileceğiniz yani olmanız gereken kiloyu ifade etmektedir.

Özellikle son dönemlerde gerçekleştirilen bilimsel araştırmalara göre sadece bir kaç kilo kaybının bile insan ömrünü uzun süre uzattığını biliyoruz. Bu nedenle ideal kilo hesaplama araçları ile hesaplayacağımız kilo seviyesine inmek veya çıkmak çok önemli bir yer tutuyor.

Ancak burada ideal kilo seviyesine ulaşabilmek için sağlıksız yöntemlerin uygulanması insan ömrünü uzatmak yerine kısaltıcı etkileri bulunmaktadır. İdeal kilonuza ulaşabilmek için bir beslenme uzmanından yardım almak ve bu doğrultuda sağlıklı ve kalıcı şekilde kilo alabilmek veya kilo verebilmek çok önemlidir. Kalıcı ve sağlıklı kilo vererek bir ömür boyunca kalıcı olarak ideal kilonuzda bulunacaksınız.

İdeal Kilo Nasıl Hesaplanır?

Cinsiyete göre ideal kilo hesaplama işlemi bir birinden farklılık göstermektedir. Buna göre;

* Erkekler için ideal kilo 50 + 2.3 x inç üzerinden boyunuz : İdeal kilonuz şeklinde hesaplanır.

* Kadınlar için ideal kilo 45.5 + 2.3 x inç üzerinden boyunuz: ideal kilonuz şeklinde hesaplanmaktadır.

İdeal Kilo Hesaplama Aracı ile olmanız gereken kilonuzu öğrenebilirsiniz.

Beden Kitle Endeksi Ayrıntılı Tablo

Yetişkin Kadınlar İçin İdeal Kilo Değerleri

Riskli Zayıf: 17.5 ve aşağısı.

Zayıf: 17.5 – 19.1

İdeal Kilonuz: 19.1 – 25.8

Normalden Fazla Kilolu: 25.8 – 27.3

Fazla Kilolu: 27.3 – 32.3

Çok Fazla Kilolu: 32.3 – 34.9

Çok Aşırı Kilolu Riskli: 35 – 40

Obezite Hastalığı Derecesinde Kilolu: 40 – 50

Yataktan Kalkamayacak Oranda Kilolu: 50 – 60

Yetişkin Erkekler İçin İdeal Kilo Değerleri

Riskli Zayıf: 17.5 ve aşağısı.

Zayıf: 17.5 – 20.7

İdeal Kilonuz: 20.07 – 26.4

Normalden Fazla Kilolu: 26.4 – 27.8

Fazla Kilolu: 27.8 – 31.1

Çok Fazla Kilolu: 31.1 – 34.9

Çok Aşırı Kilolu Riskli: 35 – 40

Obezite Hastalığı Derecesinde Kilolu: 40 – 50

Yataktan Kalkamayacak Oranda Kilolu: 50 – 60

Yukarıda yer alan değerleri ideal kilo hesaplama aracımızdan alacağınız veriler ile karşılaştırarak kilonuzun hangi seviyede olduğunu kolaylıkla öğrenebileceksiniz.

Yukarıda incelemelerini gerçekleştirmiş olduğumuz ideal kilo hesaplama konusuna eklemek istediğiniz tüm soru, görüş ve önerileri yorumlar bölümünden iletebilirsiniz.

Sosyal Medyada Paylaş Facebook Twitter Google+

Etiketler: , , ,
Eklenme Tarihi: 26 Aralık 2016

Konu hakkında yorumunuzu yazın

ankara escort ankara escort ankara escort ataşehir escort istanbul escort ataşehir escort beylikdz escort ankara escort