escort bayan, ankara escort, antalya escort, escort, ankara escort kayseri escort

HAMİLELİKTE KASIK AĞRISI VE YATIŞ ŞEKİLLERİ

yorumsuz
3.913 views

HAMİLELİKTE KASIK AĞRISI VE YATIŞ ŞEKİLLERİ

Hamilelikte Kasık Ağrısı Ve Yatış Şekilleri

 Hamilelikte rahatsız edici durumların başında kasık ağrısı gelir.Burada önemli olan kasık ağrısının ciddi bir sebebe bağlı olup olmadığının ayırt edilmesidir.Bunu da tabi ki hekim ayırt edecektir.Hekim baktıktan sonra eğer altta yatan bir sebep yoksa o zaman bunu konfor bozucu durumlardan birisi olarak değerlendirmek gerekir.Peki hamilelikte kasık ağrısı neden olur ?

hamilelik  HAMİLELİKTE KASIK AĞRISI VE YATIŞ ŞEKİLLERİ hamile olan kad  nlar nas  l yatmal


 Özellikle ilk aylarda; rahim büyüdükçe, rahimi tutan bağlar gerildiği için gerilme ağrıları hissedilebilir.
İleri ki aylarda ise kasık ağrısının altında yatan şey rahim kasılmalarının başlamış olması ve bir erken doğum habercisi olabilir.Bu altta yatan sebepleri ekarte ettikten sonra hamilelikte kasık ağrısını azaltmak için neler yapılabilir sorusuna gelebiliriz.

 Hamileliğin her döneminde egzersiz yapılmalıdır.Doktorlar tarafından önerilmektedir.Çünkü vücudun hem fizyolojisi,hem ağırlık merkezi gebelikte değişmektedir.Dolayısıyla vücudun buna ayak uydurmasına yardımcı olmak gerekir.En önemli yardımcımız ise egzersizlerdir.

hamilelik kadınlar için yatış şekilleri  HAMİLELİKTE KASIK AĞRISI VE YATIŞ ŞEKİLLERİ hamilelik olan kad  nlar nas  l uyumal

 Hamilelik döneminde egzersiz yapmanız vücudunuzun hamilelik boyunca yaşayacağı değişmelere kolay adapte olmasını sağlar.Özellikle bel egzersizleri kadınların kasık ağrılarında ciddi düzelmelere yol açacaktır.Çünkü bel kaslarının kuvvetlenmesi hamilelikte büyümeyle oluşan kasık ağrılarının dindirilmesinde çok faydalı olacaktır.
Özellikle gebeliğin ilk aylarında yatış pozisyonu çok önemli değildir.Yüz üstü dair her türlü pozisyonda yatabilirsiniz.İleri ki aylarda, özellikle gebeliğin ikinci yarısından sonra; bebeğe giden kanlanmanın arttırılması istendiği için annelere yan yatmaları önerilir.Özellikle önerilen annelerin sol yanlarına yatmalarıdır. Ancak bu sağ yanda olabilir.Fakat yan yatacağım diye de annelerin kendini zorlamaması gerekir.

hamile yastığı nedir  HAMİLELİKTE KASIK AĞRISI VE YATIŞ ŞEKİLLERİ hamilelik yast
Hamilelik Yastığı

 

 Aort dediğimiz omurganın hemen yanında seyreden ana damarlarımız bulunur.Bunlardan birisi kalbe kanı getirir diğeri ise götürür.Siz sırt üstü yattığınız da kalbe dönen kan azalıyor.Bu azalma sizden çok bir etki yaratmaya bilir fakat rahime giden kan azaldığı için bebek açısından sıkıntı olabiliyor.O yüzden ağırlığı ana damarlara getirmemek için karnınızda ki fazlalığı biraz yana düşürmeniz gerekiyor.Yana koyulan basit bir yastık ilede bunu sağlayabiliriz.İlla ki kolunuzun tam üstüne yatmanız gerekmiyor.
İleri ki haftalarda özellikle buna dikkat etmeniz gerekiyor.Yine, özellikle kasık ve bacak ağrılarını hafifletmek için yastıklardan faydalanabilirsiniz.Özellikle hamileler için üretilmiş ağırlık merkezini ayarlayacak yastıkları kullanabilirsiniz.Yine burada önemli olan bir şey de yan yattığınızda bebeğiniz daha çok hareket etmeye başlayacaktır.Anne adayları bunu bebek rahatsız oldu şeklinde algılamayın.Bu tam tersine bebeğin keyfinin yerinde olduğu,hareket etmeye başladığı anlamına gelir.Dolayısıyla böyle bir durum olduğunda korkulmamalıdır.


hamilelik yatış şekilleri  HAMİLELİKTE KASIK AĞRISI VE YATIŞ ŞEKİLLERİ hamilelikte nas  l yatmal   300x169

hamilelikte uyuma pozisyonları  HAMİLELİKTE KASIK AĞRISI VE YATIŞ ŞEKİLLERİ hamilelik d  neminde yat       ekilleri

 

Sosyal Medyada Paylaş Facebook Twitter Google+

Etiketler: , , , , , , , , ,
Eklenme Tarihi: 24 Nisan 2013

Konu hakkında yorumunuzu yazın

ankara escort ankara escort ankara escort ataşehir escort istanbul escort ataşehir escort beylikdz escort ankara escort