HAMİLELİKTE BESLENMENİN ÖNEMİ

yorumsuz
1.011 views

HAMİLELİKTE BESLENMENİN ÖNEMİ

HAMİLELİKTE BESLENMENİN ÖNEMİ

 Hamilelikte sağlıklı beslenmek dünyaya sağlıklı bebekler getirmek anlamına gelmektedir. Bebeğimiz bizim yediklerimiz besinlerle beslenir ve gelişimini tamamlar. Biz hamilelikte beslenmeye verdiğimiz özen sayesinde bebeğimiz o kadar sağlıklı olarak dünyaya gelecektir.

Hamilelikte sağlıklı beslenirken yaptığımız en büyük hatalardan birini iki canlıyız diyerek tıka basa yemek yememizdir. Hamilelikte doğru olarak beslenmek demek dengeli beslenerek akla gelen tüm besin gruplarından yeterli miktarda almamız demektir.

Meyve, sebze yerken dikkat etmemiz gereken bir noktada mevsimine uygun meyve ve sebzeleri tercih etmektir. Bu bebeğimizin daha doğal olarak beslenmesine yardımcı olur . Böylece bebeğimizi daha sağlıklı olarak dünyaya getirebiliriz.

Hamile bayanların beslenmesinde et, süt , yumurta, tavuk ve balık mutlaka yer almalıdır. Yalnız et,tavuk ve balık yaparken kızartma yerine haşlama tercih edilmelidir.

Az ve sık aralıklarla beslenmek hamilelikte yaşanan mide sorunlarını engelleyecektir. Hamilelikte su ve sıvı gıdaların tüketimini arttırmakta hamilelikte sıkça yaşanan kabızlık olayının önüne geçecektir.
Hamilelikte artan demir ve folik asit ihtiyacını karşılamak için mutlaka dışarıdan takviye alınması gereklidir.

Sosyal Medyada Paylaş Facebook Twitter Google+

Etiketler: , , , , , ,
Eklenme Tarihi: 17 Haziran 2013

Konu hakkında yorumunuzu yazın

ankara escort ankara escort ankara escort ataşehir escort istanbul escort ataşehir escort beylikdz escort ankara escort