HAMİLELİK BOYUNCA YEDİKLERİNİZE DİKKAT EDİN!

yorumsuz
486 views

HAMİLELİK BOYUNCA YEDİKLERİNİZE DİKKAT EDİN!

Hamilelik boyunca kadınlar deniz ürünlerini bolca tüketilmesi gerekmektedir. Fakat her deniz ürünü tüketilmemelidir. Deniz ürünleri tüketirken dikkat etmemiz gerekiyor!

Hamilelik boyunca antioksidan etkisi gösterdiğinden dolayı anne karnındaki bebeği besleyen ve bebeğin kan damarları üzerinde oldukça etkili olan omega yağ asitleri haftada 2-3 kere tüketilmesi gerekmektedir. Hamile kadının karnında bulunan bebeğe zarar vermemesi için, midye veya karides gibi kabuklu olan deniz ürünlerinin tüketilmesi hamilelik boyunca asla  önerilmez.

Hamileliğinizde dikkat etmeniz gereken bir diğer husus ise, pastörize olmayan süt ve süt ürünlerini kullanmamalıdır. Ev yapımı olan peynir ve ya yoğurtun kullanılmaması gerekmektedir.

Anne karnındaki bebeğin gelişiminin ilk 3 ayı çok önemlidir. Bu ilk üç ayda bebeğin organları gelişeceğinden dolayı kahve ve ya çay içilmesi önerilmez. Ama anne adayı çok çay ve ya kahve içmek isterse, günde bir defa olmak şartıyla kafeinsiz kahve ve ya çok açık çay içebilir.

Fast-Food tarzında ki yiyecekler çok fazla yağ içerdiğinden dolayı, hamilelik süresinde önerilmez. Fast-food tarzındaki yiyeceklerin besin değerleri az ve kalorisi yüksek yiyeceklerdir.

Sosyal Medyada Paylaş Facebook Twitter Google+

Etiketler: ,
Eklenme Tarihi: 1 Mart 2014

Konu hakkında yorumunuzu yazın

ankara escort ankara escort ankara escort ataşehir escort istanbul escort ataşehir escort beylikdz escort ankara escort