GENİŞ KALÇALARI ERİTMEK İÇİN İKİ ALTIN KURAL

yorumsuz
14.338 views

GENİŞ KALÇALARI ERİTMEK İÇİN İKİ ALTIN KURAL

Kalçaları Eritmek İstiyorsanız Dikkat Etmeniz Gereken İki Nokta

Kalça yağları geniş kalçalı kadınlar için başlı başına bir sorun. Ne kadar diyet ya da spor yaparsanız yapın ne kadar kilo verirseniz verin kalçalarda ki yağları eritmek zor hatta neredeyse  imkansızdır. Geniş kalçaları eritmek için öncelikle bir uzman eğitmenlerden yardım alarak,   planlı bir egzersiz programı uygulanmalıdır. Kilo problemi kadınlar geniş kalçalarından kurtulmak için devamlı bir girişim içinde oldukları görülmekte. Kimi diyet yapmayı seçerken kimisi de spor salonlarında kalça ve basen eritmek için Efor saf ederler. Geniş basen ve kalçaları eritmek isteyenler için ilk altın kural, kalça bölümünde bulunan kas yapısı kalça hareketleri  ile güçlendirilerek, kaybolan yağ dokusunun istenilen toparlanma düzeyine ulaşmasını sağlamak gerekir.

Geniş kalça sorunu olan kişilerin vücudun kalça bölümünün incelmesi ve forma girmesi için diğer bölgelere oranla kalçaları daha fazla hareket ettirilmeli. Bunu yaparken de yazımın başında belirttiğim gibi, uzman eğitmenlerin kontrolünde planlı ve programlı bir şekilde yapılan kalça eritme çalışmaları, sonrasında olumlu sonuçlar aldığını göreceksiniz. Kilo almaya bağlı yağlanmadan dolayı oluşan kalça ve basen bölgesindeki yağlanmaları eritmek için yapılan egzersizlerde asıl amaç kalçaların beden ölçüleriyle uyumlu ve uygun hale getirilmesidir. Kalçalardaki yağları  eritmek için çok adını duyduğumuz, şok diyetler genellikle çözüm değildir.

Kalçaları eritmek isteyenler için ikinci altın kural; doğru ve sağlıklı beslenmedir. Ama bunu derken de yine kalçayı eriten sihirli bir beslenme formülünün olmadığını altını çizerek söylemek istiyorum. Ancak basenleri eritmeye yönelik düzenli egzersizler ve yürüyüşler yapmak, çok faydalı olacaktır. Yürüyüş ya da egzersiz yapmaya vaktiniz yok ise; yine kalçalarınızı  eritmek için kendi kendinize yapacağınız birkaç tüyo vereceğim. Örneğin gün içerisinde yürürken kalçayı sıkıp bırakın, masa başında çalışıyorsanız oturduğunuz yerde karnınızı iki saniye çekip bırakarak karnın altındaki kasların  güçlenmesini sağlayabilirsiniz. Düzenli olarak mekik ve yan mekik çekmek, tüm bu hareketler her gün 30’ar kez tekrarlandığında, kalçaların sarkması önlenmiş olur. Böylece hem kalçaları eritmiş olursunuz hem de  ve kaslarınızı güçlendirmiş olursunuz.

Sosyal Medyada Paylaş Facebook Twitter Google+

Etiketler: , ,
Eklenme Tarihi: 15 Ocak 2014

Konu hakkında yorumunuzu yazın

ankara escort ankara escort ankara escort ataşehir escort istanbul escort ataşehir escort beylikdz escort ankara escort