DÜZ BİR KARIN BÖLGESİ İÇİN

yorumsuz
1.206 views

DÜZ BİR KARIN BÖLGESİ İÇİN

DÜZ BİR KARIN BÖLGESİ İÇİN ÖNERİLER

 Kadınların en büyük sorunu karın bölgesindeki yağlanmadır. Özellikle sezeryan ile doğum yapan kadınlarda bu sorun daha sık görülür. Doğum yapan kadınlar doğum sonrası kilolarından  çabuk kurtulurlar ama karın bölgesindeki yağlanmadan kurtulmak daha zordur.

 Karın çevresindeki yağlanmadan kurtulmak için beslenmemizde lifli gıdalara ağırlık vermek gerekir. Beyaz ekmek yerine tam buğdaydan yapılmış ekmeği tercih etmeliyiz. Ayrıca cips, çikolata ve bisküvi gibi yiyeceklerin yerine aşırı tüketmemek koşulu ile ceviz, badem gibi kuruyemişleri tercih etmeliyiz.

Günde en az 2 litre su içmekte metabolizmamızın daha hızlı çalışmasını sağlar.

 Beslenmemizde öğün atlamamak ve yemek esnasında yavaş yemekte önemlidir. Çünkü beynimizin doyma hissi yarım saattir. Beynimiz doyma hissine ulaşamazsa biz daha çok yemiş oluruz.

 Uzmanlar gülmek ve kahkahalar atmanın karın kaslarını çalıştırdığını ve hatta egzersiz görevi gördüğünü belirtiyorlar. Karın bölgesindeki yağlanma için mutlaka karın kaslarını çalıştırıcı egzersiz yapmak gerekir. Bunun için mekik çekmek önemlidir.  Önce günde 20 kere sonrasında sayıyı yavaşça artırarak devam etmeliyiz.

Sosyal Medyada Paylaş Facebook Twitter Google+

Etiketler: , , , , ,
Eklenme Tarihi: 25 Mayıs 2013

Konu hakkında yorumunuzu yazın

ankara escort ankara escort ankara escort ataşehir escort istanbul escort ataşehir escort beylikdz escort ankara escort