escort bayan, ankara escort, antalya escort, escort, ankara escort kayseri escort

Doğum Yapmanızı Kolaylaştıran Öneriler

yorumsuz
551 views

Doğum Yapmanızı Kolaylaştıran Öneriler

Doğum Yapmanızı Kolaylaştıran Öneriler

Kolay Doğum Yapmanın Yolları

Hamile olduğunuzu öğrendiğinizde dünyalar sizin olur ve bu mutlulukla gözünüz hiç bir şeyi görmez olur. Ancak hamilelik sürecinin ilerlemesiyle birlikte azda olsa bir doğum korkusu başlar. Burada psikolojik ve fiziksel korkuların yanı sıra, çocuğun hayatınızda varlığının getirmiş olduğu maddi korkularda görülebilir. Sizler için doğum yapmanızı kolaylaştıran öneriler ve uyulması gereken bazı püf noktalarını inceledik.

Kolay Doğum İçin Öneriler

Kolay Doğum Yapmak

1. Anne Olmak İçin Kesin Kararınızı Verin

Anne olma duygusu psikolojik açıdan çok iyi düşünülmesi gereken bir konudur, eğer hayatınızın zor bir döneminde bu kararı alacak olursanız çekmiş olduğunuz zorlukların ve stresin, duygusal açıdan tavan yapacağını unutmayın.

Özellikle zor bir hamilelik dönemi geçiriyorsanız kesinlikle terapi almayı denemelisiniz.

2. Folik Asit Kullanmak Çok Önemli

Doğumu kolaylaştırma yolları içerisinde en önemli olanlardan bir tanesi hamilelik döneminde güçlü olmaktır. Özellikle hamilelik döneminizde tüketeceğiniz besinlerin önemi çok büyük, bunun yanı sıra folik asit gibi takviyelerin ise hamile kalmaya karar verdiğiniz dönemlerden itibaren kullanılmaya başlanması çok önemli.

Folik Asit Faydaları: Hücrelerin çoğalmasını sağlar, kemik iliğinin görevini tam yapmasını sağlar ve DNA oluşumuna çok önemli katkıları bulunur. Bunun yanı sıra önemli bir protein sentezidir.

3. Beslenmenize Dikkat Edin

Doktor kontrolünde bir beslenme programı uygulayarak almanız gereken tüm besinleri eksiksiz şekilde alacak olursanız doğumu kolaylaştırmak için en önemli adımlardan birini atmış olursunuz.

* Kolay doğum için size güç verecek besinleri inceleyecek olursak haftada en az 2 porsiyon sadece et tüketmelisiniz. Bunun yanı sıra omega 3 açısından çok zengin lan balık ve diğer beyaz et ürünlerinin de tüketilmesi çok önemli.

* Kafeinli içecekler demir eksikliğinizin artmasına neden olacağı için tüketilmesi önerilmemektedir.

* İşlenmiş gıdalar ve şarküteri ürünlerinden uzak durun, az tuz tüketmeye çalışın.

* Mevsim yeşilliklerinden oluşan taze sebze ve meyveleri tüketin.

Hamilelikte Doğru Beslenme Nasıl Olmalı? Yazımızdan beslenme seçenekleri ile ilgili daha detaylı bilgilere ulaşabilirsiniz.

4. Hastane Seçimi ve Doktor Seçimi Çok Önemli

* Doğumu kolaylaştıran faktörler incelendiğinde en önemli faktörün doktor olduğunu hepimiz biliyoruz, doktorunuza ne kadar güvenirseniz korkularınızdan da o oranda uzaklaşmış olursunuz. Bu nedenle doktor seçimi konusunda çok araştırmacı olmak çok önemli bir faktördür.

* Diğer yandan hastane seçimi de çok önemli ve hayati bir faktör. Yapılan araştırmalara göre anne adaylarının doğum korkuları hastanenin profesyonel ekibi ve teknik açıdan tam teçhizatlı olması ile neredeyse % 63 oranında azalıyor.

5. Maddi Planlama Yapmak Çok Önemli

Günümüz şartlarında doğum sürecinde yaşanan en büyük endişeler arasında maddi korkular yer alıyor. Özellikle hem kadım hem de erkeğin çalıştığı ailelerde doğum ve bebek bakımı süreçlerinde çalışmak mümkün olamayacağı için maddi problemler ortaya çıkabiliyor.

Doğum anına kadar ekonomik özgürlüğü bulunan anne adaylarının maddi özgürlüklerini kaybetmeleri doğum korkuları ve stres yaratmakta ve doğumu psikolojik açıdan zor bir hale getirmektedir.

6. Bebek Doğmadan Tüm Eksikleri Tamamlayın

Bebeğiniz dünyaya gelmeden önce bebek odası, bebeğin doğumunda ve mevlütünde dağıtacağınız hediyeler, süsler ve buna benzer hazırlıklarınızı eksiksiz olarak yerine getirmelisiniz. Aksi halde hamileliğin ilerleyen dönemlerinde bu hazırlıkları yapacak durumunuz olmayacaktır.

7. Egzersiz Spor Yapmayı Unutmayın

Kolay doğum yapmanın yolları arasında vücudunuzu sürekli olarak zorlamadan çalıştırmak yer almaktadır. Spor yapmak hem fiziksel hem de psikolojik açıdan rahatlamanın en önemli yollarından bir tanesidir.

Hamilelikte Spor Yapılır mı? Hangi Sporları yapmalıyız? Yazımızda daha detaylı bilgileri edinebilirsiniz. Bu sayede kolay doğum için egzersizler hakkında daha çok bilgiye sahip olabilirsiniz.

8. Doğum Çantası Hazırlanmalı

Doğum korkularını yenmek için her şeye hazırlıklı olmalıyız ve beklenmedik bir anda doğumun başlaması söz konusu olacak olursa bu durumda bile soğuk kanlı davranabilmeliyiz. Bunun için tüm hazırlıklarımızın eksiksiz olarak yapılmış olması çok önemli ve doğum çantanıza hayati bir çok eşyayı önceden koyarak hazırlamalısınız. Bunlar: fazladan çamaşır, atlet, pijama, çorap, yedek kıyafetler gibi pek çok farklı eşya olabilir.

Bu Konuda daha detaylı bilgi sahibi olmak için Doğum Çantasında Olması Gerekenler yazımızı okuyabilirsiniz.

Sosyal Medyada Paylaş Facebook Twitter Google+

Etiketler: , , , , ,
Eklenme Tarihi: 1 Ekim 2016

Konu hakkında yorumunuzu yazın

ankara escort ankara escort ankara escort ataşehir escort istanbul escort ataşehir escort beylikdz escort ankara escort