escort bayan, ankara escort, antalya escort, escort, ankara escort kayseri escort

Çocukların Zekasını Geliştiren Besinler

yorumsuz
580 views

Çocukların Zekasını Geliştiren Besinler

Çocukların Zekasını Geliştiren Besinler

İnsanlarda zeka gelişimi pek çok farklı faktöre bağlı olarak değişim gösterebilmekte, özellikle dışarıdan almış olduğumuz besinlerin vücudumuzun pek çok noktasına olduğu gibi beynimize de faydaları bulunuyor. Özellikle tüketilen besinlerin hafıza üzerinde çok büyük etkileri olduğunu araştırmalar sonucunda biliyoruz. Bu nedenle anne karnından itibaren bebeğin tükettiği besinlerin zeka üzerinde pozitif etkileri bulunuyor. Sizlerle birlikte Hamileyken bebeğin zekasını geliştiren yiyecekler ile bebeğin dünyaya gelmesinin ardından tüketmesi gereken zeka geliştiren besinler doğal dopingler ile diğer ek gıdaları inceleyelim.

Çocukların Zekasını Geliştiren Gıdalar Nelerdir?

* İlk 6 aylık dönemde bebeğin zeka gelişimini arttıran besin kesinlikle anne sütüdür ve anne sütü dışında hiç bir ek gıdaya ihtiyaç duyulmamaktadır. Anne sütü bebeğin tüm gelişimi için fazlasıyla vitamin ve mineral içermesi nedeniyle bir bebek için en iyi gelişim şartları anne sütü sayesinde sağlanabilir.

* Bebeklik döneminde ve çocukluk döneminde aşırı miktarda şeker, tuz ve yağ tüketen çocuklar incelendiğinde zeka testlerinde IQ seviyelerinin düzenli olarak sebze tüketen çocuklara oranla ortalama olarak 10 puan seviyesine kadar daha düşük çıkabildiğini görmekteyiz.

* Bu nedenle mümkün olduğu kadar mevsim meyveleri ve sebzeleri ile beslenmeleri çocukların zeka gelişimini arttıran yiyecekler tüketmeleri sonucu daha akılı oldukları, hafızalarını daha iyi kullanabildiklerini gösteriyor.

Aylara Göre Çocuğun Zekasını Geliştiren Yiyecekler

Bebeklerin anne sütünü bırakarak katı gıdaya geçme dönemleri genellikle doktorunuzun önerilerine bağlı olmakla birlikte 6 aydan sonra gerçekleşir.

6. ve 7. Ayda Bebeğinizin Tüketmesi Gereken Gıdalar

Bebeğiniz bu dönemde anne sütünü bırakarak ilk kez katı gıda tüketimine geçeceği için özellikle yutma refleksleri ve çiğneme refleksleri gelişeceği için özel olarak beslenmelidir. Bu nedenle yumuşak ve ezme şeklinde hazırlanmış olan besinlerin tüketilmesi gerekmektedir.

* Devam mamaları.

* Meyve püreleri, yoğurtlar ve sebze püreleri.

* Tahıllı, pirinçli çorbalar.

* Pekmez ve yumurta sarısı

Tüketebilmektedir.

7. ve 8. Ayda Bebeğinizin Tüketmesi Gereken Gıdalar

Artık bebek katı gıdaya alışmaya başlamıştır ve kaşık ile beslenme konusunda alışma evresindedir. Bardaktan içebileceği gibi aynı zamanda çiğneme özellikleri de gelişmektedir. Artık et tüketimine başlayabilecektir. Buna göre;

* Ezilmiş balık, tavuk ve yağsız kırmızı et yiyebilir.

* Tahıl ve kuru baklagil ezmeleri tüketebilir.

* Ayrıca bebeğin zekasını geliştiren yiyecekler arasında özellikle bu dönemde bitkisel yağlarda sayılabilmektedir.

8. ve 12. Ay Bebeğinizin Tüketmesi Gereken Yiyecekler

Bebek artık tükettiği besinlerden çok iyi tat alabiliyor ve çiğnediği besinleri rahatlıkla ağzında döndürebiliyor. Ayrıca bazı sevdiği besinleri gördüğü zaman ağzına götürerek yiyebilme refleksleri gösterebilir.

* Bu dönemde kıymalı ve sebzeli evde pişmiş, ezilmiş besinleri kolaylıkla tüketebilmektedir.

* Bunlara ek olarak ekmek, doğal peynir. (Pastorize)

* Yumurta ve diğer ev yemeklerini belirli oranlarda tüketebilir.

Özellikle yumurta ve doğal beyaz peynir tüketimi çocukların zekasını geliştiren besinler arasında yer almaktadır.

12. ve 18. Ay Bebeğinizin Tüketmesi Gereken Yiyecekler

Çocukların zekasını geliştiren yiyecekler incelendiğinde bu dönemde tüm bu besinleri kolaylıkla tüketebilecek dönemde olduklarını görmekteyiz. Çocuğunuz bu dönemde her türlü gıdayı kolaylıkla tüketebilmektedir. Bu dönemde özellikle kendi kendine beslenmesi için ona izin verirseniz bu durum kendine olan güveninin artmasına yardımcı olacaktır.

* Bu dönemde de bol miktarda balık, yağsız kırmızı et ve tavuk eti yemeli.

* Yumurta tüketimi bebeklerin zeka gelişimi açısından çok önemli demiştik.

* Bunlara ek olarak evde pişen tüm yemeklerin tüketilebildiği dönemdir.

Çocuğun Zeka Gelişimi İçin Yapılması Gerekenler

* Doktorunuzun kontrolü altında ilk 6 ay sadece anne sütü alınmalı.

* 1 Yaşından sonra yukarıda belirtmiş olduğumuz yumurta, et, sebzeler ve diğer baklagillerin tüketilmesi gerekir.

* Anne sütü kadar kaliteli kalsiyum içeren bir diğer besin ise yumurtadır, bu nedenle çocuğunuza haşlama, omlet ve tavada olmak üzere yumurta yedirebilirsiniz.

* Ayrıca çocukların zeka gelişimi için süt çok önemli bir besindir ve kalsiyum açısından çok büyük faydaları bulunmaktadır. Sütün içerisinde yer alan kalsiyum ve D vitamini açısından zengin oluşu kemik gelişimi ve sağlamlığı açısından çok önemlidir.

* Ayrıca bu dönemlerde bebeğin kan miktarında hızlı artışlar görülmektedir, bu nedenle pekmez, kırmızı et (yağsız), yeşil yapraklı mevsim sebzeleri ve yumurta tüketimi kan miktarının artmasına yardımcı olacaktır.

* Alınan demir içeren gıdaların vücut için etkilerini arttırabilmek için özellikle C vitamini açısından zengin olan yeşil yapraklı sebzeler, domates, turunçgiller, kuşburnu ve yeşil biber gibi besinlerin bol miktarda tüketilmesi gerekmektedir.

* Bunlara ek olarak çocukların zekasını geliştiren besinler içerisinde düzenli olarak tüketilmesi gereken en önemli besinlerin mevsim meyveleri ve sebzeleri olduğunu unutmayalım. Her gün çocuğa 1 porsiyon meyve ve 1 porsiyon pişmiş sebze yedirilmelidir. Yemeklerde iyotlu tuz kullanmalısınız.

* Bebeklerin zeka gelişimi açısından günlük belirli oranlarda sıvı tüketmeleri gerekmektedir. Buna bağlı olarak gün içerisinde ortalama olarak 1 litre ile 1.2 litre arasında taze meyve suyu, süt veya bu oranın yarısı oranında su tüketmeleri gerekmektedir.

* Çocuğun zeka gelişimi için tüketmesi gereken zeka geliştirici vitaminler incelendiğinde Omega 3 yağ asitlerinin hafızayı güçlendirici ve zekayı geliştirici etkileri olduğunu görüyoruz. Buna göre günlük düzenli olarak balık, ceviz, semizotu gibi besinlerin tüketilmesi çok önemlidir.

* Özellikle bebekler açısından sağlıklı yiyecekler incelendiğinde haşlanmış, buharda pişirilmiş ve fırında pişmiş olan besinlerin çok daha sağlıklı ve vitamin açısından bütünlüklerinin bozulmadığı bilinmektedir.

Yukarıda Çocuklar için zeka yapan besinler ve bu besinlerin nasıl tüketilmesi gerektiği ile ilgili detaylı incelemeler gerçekleştirdik. Bu konuyla ilgili çocukların zekasını geliştiren yiyecekler ve besinlere ek olarak ilave etmek istediğiniz tüm bilgileri ve soruları yorumlar bölümünden bize iletebilirsiniz.

Sosyal Medyada Paylaş Facebook Twitter Google+

Etiketler: , , , , ,
Eklenme Tarihi: 10 Ağustos 2016

Konu hakkında yorumunuzu yazın

ankara escort ankara escort ankara escort ataşehir escort istanbul escort ataşehir escort beylikdz escort ankara escort