BAYRAMDA ALINAN KİLOLARDAN KURTULMANIN PÜF NOKTALARI

yorumsuz
851 views

BAYRAMDA ALINAN KİLOLARDAN KURTULMANIN PÜF NOKTALARI

BAYRAMDA ALINAN KİLOLARDAN KURTULMANIN PÜF NOKTALARI

    Bayramlar  güzeldir yakınlarla birlikte olunur güzel sofralar kurulur. Ve bu kurulan sofralarda hayır demenin mümkün olmadığı yemekler ve mutlaka bayram tatlıları bulunur. Tabii ki bayram sonrası herkes aldığı kilolardan şikayet etmeye başlar. İşte bayramda aldığınız kilolardan kolayca kurtulmanız için birkaç püf noktası:

Her zaman olduğu gibi öncelikli olarak kahvaltı yapmaya ve öğün atlamaya dikkat ederek düzenli bir beslenme alışkanlığınıza geri dönmelisiniz. ayrıca ağır yağlı yemeklerin yerine sebze ve az yağlı yemeklere yer vermelisiniz.

Bayramda alıştığınız tatlı alışkanlığınızı önlemek için kurutulmuş meyveler yiyebilirsiniz. Veya canınız çok tatlı çekiyorsa ufak bir parça bitter çikolatayı dilinizin altına koyun orada kendi kendine erimesini sağlayın.

Ayrıca bayramda alınan kiloları geri vermek için mutlaka açık havada yürüyüş yapmaya başlayın yada  en azından her yere yürüyerek gitmeye veya asansör yerine merdiven çıkmaya özen gösterin.

Su içmek metabolizmanızın hızlanmasını sağlayacağı için mutlaka günde en az 2,5 litre su içmeye özen gösterin.

Fazla kilolardan kurtulmanız için lifli ve posalı gıdalara ağırlık verin. Bu nedenle sofranızdan beyaz ekmeği kaldırın yerine çavdar ve tam tahıllı ekmeklere yer verin.

Ramazanda ve bayramda bozulan uyku düzenini tekrar düzene koyun uyku düzensizliği kilo almanıza  neden olan en büyük faktörlerden biridir.

 

Sosyal Medyada Paylaş Facebook Twitter Google+

Etiketler: , , ,
Eklenme Tarihi: 15 Ağustos 2013

Konu hakkında yorumunuzu yazın

ankara escort ankara escort ankara escort ataşehir escort istanbul escort ataşehir escort beylikdz escort ankara escort