Bağırsakları Daha Hızlı Çalıştıran Meyveler

Anasayfa ›› Sağlıklı Beslenme ›› Bağırsakları Daha Hızlı Çalıştıran Meyveler

2.288 views

Bağırsakları Daha Hızlı Çalıştıran Meyveler

Bağırsakları çalıştıran meyveler tüketerek kısa süre içerisinde sindirim sisteminizi çok daha hızlı çalıştırarak kilo verme hızınızı iki katına kadar çıkarabilirsiniz.

Düzenli olarak meyve tüketimi ile bağırsaklarınızı temizleyeceğiniz gibi aynı zamanda vücudunuzun gün içinde ihtiyacı olan enerji miktarını da sağlayacaksınız. Özellikle diyet yaparken ve spor yaparken kaybettiğiniz enerjiyi meyveler ile kolaylıkla geri kazanabileceksiniz.

Sizler için incelemelerini gerçekleştirmiş olduğumuz bağırsakları daha hızlı çalıştıran meyveler ile ilgili detaylara birlikte bakalım;

Lifli Taze Meyveler Bağırsaklara Faydalıdır

Bağırsakların düzenli şekilde çalışabilmesi sağlık açısından çok önemli bir faktördür. Özellikle bağırsakları temizleyen daha hızlı çalışmasını sağlayan meyveler ile yiyeceklerin tüketilmesi vücudun rahatlaması açısından çok önemli bir faktördür.

Bağırsakları hızlı çalıştıran meyveler incelendiğinde lifli meyvelerin ön planda olduğunu görüyoruz. Sebzelerin ise yeşil yapraklı mevsim sebzeleri olduğunu söyleyebiliriz.

Lifli Meyveler özellikle vitamin açısından da zengindir özellikle C vitamini açısından zengin olan besinler hem soğuk algınlığı gibi rahatsızlıklara karşı koruma sağlar hem de bağırsakların temizlenmesi için önemli rol oynar.

Bağırsakları Temizleyen Meyveler Nelerdir?

Aşağıda açıklamalarını gerçekleştirdiğimiz meyvelerin özellikle mevsiminde taze olarak tüketilmesi çok önemlidir.

Karpuz

Karpuz bağırsakları çalıştıran meyveler içerisinde önemli bir yer tutar özellikle vücudumuzun sıvı ihtiyacını karşılayarak yaz aylarında enerji verir. Buna ek olarak böbreklerde oluşan kum ve taşların vücuttan atılmasında çok etkilidir.

Kavun

Kavun damar tıkanıklığı tedavisinde çok etkilidir ve tedaviye yardımcı olan en önemli besinlerden bir tanesidir. Sindirim sisteminin hızlı çalışmasını sağlar ve bağırsakları temizleyici özellikleri bulunur.

Elma

Elma lifli ve posalı bir meyvedir, bu nedenle diyet yaparken uzun süre tok tutucu özellikleri bulunmakla birlikte bağırsakları temizleyici meyveler arasındadır. Buna ek olarak kan şekerini dengeler, enerji verir ve kolesterolü dengeleyici etkileri bulunmakla birlikte vücut ritminin korunmasına yardımcı olur.

Kivi

Kivi vücuttaki toksinlerin atılmasında çok etkili bir antioksidan olan meyvelerden biridir. Özellikle bağırsaklarda oluşabilecek bakterilerin yok edilerek vücuttan atılmasını sağlar.

Şeftali

Mideyi rahatlatan meyveler arasında en önemlilerinden biri şeftalidir. Hazmı kolaylaştırarak sindirim sisteminin hızlı çalışmasını sağlar. Ayrıca içeriğinde yer alan vitaminler sayesinde hastalıklara karşı koruma sağlar.

Portakal

Tam bir C vitamini deposudur, ayrıca içeriğinde yer alan lif bileşenleri sayesinde bağırsak çalıştıran meyveler arasında yer alır.

Ahududu

Ahududu bağırsaklarda meydana gelen soğuk algınlığı rahatsızlıklarına iyi gelen bir besindir. Özellikle ishale karşı çok etkilidir, buna ek olarak iştah açıcı olmakla birlikte ateşli hastalıklara karşı tedavi edicidir.

Avokado

Lif açısından zengin bir meyve olduğu için bağırsakları çalıştırıcı meyveler arasında gösterilir. Bunun dışında bağırsakların kolaylıkla temizlenmesine yardımcı olarak tansiyonu düşürücü etkileri bulunur.

Bağırsakları Çalıştıran Kuru Meyveler

Kuru Kayısı

Kuru kayısı antioksidan özellikleri olan kuru meyvelerden bir tanesidir. Özellikle diyet dönemlerinde tüketilen besinlerin vücuttan kolaylıkla atılmasını sağlar. Bağırsakları çalıştırır ve midenin rahatlamasına yardımcı olur.

Kuru İncir

Bağırsakları çalıştıran meyveler arasında kuru incir, diyet ve beslenme uzmanlarının diyet listelerine ekledikleri bir besindir. Özellikle metabolizmanın hızlanması ve sindirim sisteminin çalışması için iddialı bir kuru meyvedir.

Bağırsakları Çalıştıran Diğer Yöntemler

Bağırsakları Çalıştıran Sebzeler

Özellikle yeşil yapraklı mevsim meyvelerinin bağırsakları çalıştırdığını görüyoruz. Bunlar;

* Şalgam

* Patates

* Enginar

* Brokoli

* Mısır

Bağırsakları Çalıştırmak İçin Bakliyat Tüketin

Bakliyatlar özellikle lif açısından zengin besinlerdir, özellikle fasulye, mercimek, bezelye gibi bakliyatlar lif açısından çok zengindir ve bağırsakları çalıştıran bakliyatlardır. Aynı zamanda bakliyat tüketimi et ürünlerinden alacağınız faydaları da sağlayacağı için tüketilmesi vücudunuza demir ve sebze proteini girmesi açısından çok önemlidir.

Bağırsakları Çalıştıran Bitki Çayları

Aşağıda yer alan çayları ara öğünlerde tüketerek bağırsakları daha hızlı çalıştırmak mümkün. Damak zevkinize göre seçim yapabileceğiniz çayları listeleyelim.

* Rezene Çayı

* Papatya Çayı

* Adaçayı

* Ihlamur Çayı

* Anason Çayı

Yukarıda incelemelerini gerçekleştirmiş olduğumuz bağırsakları daha hızlı çalıştıran meyveler ile ilgili konuya eklemek istediğiniz her türlü detayı yorumlar bölümünden iletebilirsiniz.