Ani Kilo Verme ve Sporun Kalp Krizine Etkileri

yorumsuz
545 views

Ani Kilo Verme ve Sporun Kalp Krizine Etkileri

Ani Kilo Verme ve Sporun Kalp Krizine Etkileri

Kalp krizi insan sağlığı açısından en büyük risklerden bir tanesi hal böyle olunca kalp krizine zaman geleceğini de bilmediğimize göre sürekli olarak sağlığımızı kontrol altında tutmak zorundayız.

Sizlerle birlikte kalp krizini tetikleyen faktörler ve kalp krizi riskini azaltma yolları ile ilgili incelemelerde bulunduk. Buyurun birlikte detayları ele alalım.

Kalp Krizini Tetikleyen Faktörler

* Kalp damarlarını besleyen damarlarda yaşanan bir problem olan Koroner Arter hastalığı kalp krizini tetiklemektedir.

* Çok hızlı kilo verme ve vücudun direncinin kırılması kalp krizine neden olabiliyor.

* Kalp ritminde meydana gelen ani ritim değişiklikleri, spor yaparken çok ani hareketler tetikleyebilir.

* Çeşitli hastalıklara bağlı olarak ateşin ok hızlı şekilde çıkması.

* Kan şekerinde meydana gelebilecek ani değişimler ve tansiyonda yükselme.

Kalp Krizine Karşı Riskli Grupta Olanlar

* Erkeklerde 35 yaşın üstü riskli grupta sayılmaktadır, kadınlarda ise menopozda olan 40 yaşın üzerindeki kadınlar riskli gruptadır.

* Aşırı kilolu olmak kalp krizi riskini çok fazla arttırmaktadır.

* Hipertansiyon ve şeker hastalığı kalp krizine karşı tetikleyici etkiler göstermektedir.

* Sigara tüketimi ve aşırı alkol tüketimi kalp krizini tetikler.

* Daha önceden yaşanmış olan ağır kronik hastalıklar, ayaklarda görülen damar tıkanıklıkları, felç ve önceden yaşanmış olan kalp krizleri.

* Aşırı stresli bir yaşam süren insanlar kriz geçirmeye daha yatkındır.

* Kötü kolesterolün yüksek olması veya iyi kolesterolün düşük olması tetikleyici nedenler arasındadır.

* Damar sağlığını koruyabilmek için düzenli egzersiz yapılması gerekmektedir. Düzenli egzersiz yapmayanlarda kalp krizi riski her zaman bulunur.

* Son olarak aileden gelen genetik faktörlere bağlı olarak görülebilmektedir.

Kalp Krizinin Belirtileri Nelerdir?

* Göğüste sıkışma ve şiddetli ağrılar.

* Göğüslerde tam orta kısımdan başlayan ve sol kol ile baş ve çene çevresinde yayılan ve hareket ettikçe artan bir ağrı görülmektedir.

* Ancak bazı durumlarda hiç ağrı ve belirti görülmediğini görmekteyiz, bu duruma sessiz iskemi denilmektedir.

Spor Yapmak Kalp Krizini Tetikler mi?

* Spor yapmadan önce kesinlikle kontrolden geçmeli ve sağlık durumunuzun hangi sporları yapmaya elverişli olduğunu öğrenmelisiniz.

* Kalp kaslarının hangi tip sporları yapmaya uygun oluğunu iyi bilmemiz gerekiyor.

* Buna ek olarak kalp kapaklarının incelenmesi ve spor yapmaya engel olabilecek bir durumun söz konusu olup olmadığı incelenmelidir.

* Son olarak Koroner Arterler yani kalp damarlarının detaylı inceleme sonucu spora ters reaksiyon verip vermeyeceği incelenmelidir.

Kalp Krizi Geçiren Hastalar Nasıl Sporlar Yapmalıdır?

* Daha önce kalp krizi geçirmiş olan hastalar çok hafif tempolu yürüyüşler ve hafif tempolu yürüyüşler yapmalıdırlar.

Kalp Krizi Geçiren Hastalar Hangi Sporları Yapmamalıdır?

* Koşu bandında hızlı tempoda koşmak.

* Açık havada kendinizi çok zorlayacak şekilde koşu ve tempolu sporların yapılması.

* Halı saha maçı gibi tempolu ve zorlayıcı spor aktiviteleri.

* Aşırı zorlayıcı ağırlık egzersizleri.

Ani Kilo Vermek Kalp Krizini Tetikler mi?

* Aşırı kilo vermek vücut direncini düşürür ve tansiyonda aşırı oynamalara neden olabileceği için kalp krizini tetikleyici özellikler gösterebilmektedir. Bu nedenle kilo verirken kontrollü ve sağlıklı şekilde uzun vadeye yayılmış bir diyet programı ile sağlıklı ve kalıcı kilo verilmelidir.

Sosyal Medyada Paylaş Facebook Twitter Google+

Etiketler: , , , ,
Eklenme Tarihi: 12 Ağustos 2016

Konu hakkında yorumunuzu yazın

ankara escort ankara escort ankara escort ataşehir escort istanbul escort ataşehir escort beylikdz escort ankara escort