escort bayan, ankara escort, antalya escort, escort, ankara escort kayseri escort

Ameliyatsız Mide Küçültme Yolları

yorumsuz
1.172 views

Ameliyatsız Mide Küçültme Yolları

Ameliyatsız Mide Küçültme Yolları

Mide küçültme son dönemlerin en popüler kilo verme yöntemlerinden bir tanesi özellikle bir çok ünlünün gerçekleştirdiği mide küçültme ameliyatları sayesinde çok fazla kilo vermeleri ve fit bir vücuda kavuşmaları bizleri adeta cezbetmeye başladı. Hal böyle olunca benim gibi azda olsa kilo problemi olan herkes mide küçültme yolları üzerine araştırmalara başladık. Burada karşımıza çıkan ilk yöntem ameliyatlı mide küçültme ancak bu yöntem bazı olumsuz örnekleriyle insanı düşündürüyor. Ayrıca ameliyat korkusu ve mideye kelepçe takılmasının verebileceği bazı rahatsızlıklardan dolayı ameliyatsız mide küçültme yolları daha çok ön plana çıkıyor.

Aşağıda detaylı olarak incelemelerini gerçekleştirmiş olduğum yöntemleri uygulayarak ameliyatsız mide küçültme ve fit bir vücuda sahip olma imkanımız bulunuyor. Buyurun detayları birlikte inceleyelim;

Ameliyatsız Mide Küçültme Yolları Nelerdir?

Bıçak altına yatmadan da midenizi küçülterek daha az besin tüketerek doygunluk hissine kavuşabilmeniz mümkün, bunun için öncelikle mide küçültme diyeti uygulayabilir, aynı zamanda yardımcı olması için mide küçültme egzersizleri de uygulayabilirsiniz.

Mide Küçültme Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

Kilolu insanlar genellikle sürekli olarak kendilerini aç hissederler, bunun en önemli nedenlerinden bir tanesi midenin büyümesine bağlı olarak ne kadar besin tüketilirse tüketilsin kısa bir süre içerisinde yeniden acıkma durumu meydana gelecektir. Bu nedenle sürekli olarak beslenmek hem midenin daha çok büyümesine hem de düzenli olarak kilo almaya neden olmaktadır.

* Mide küçültme diyetinin en önemli noktalarından bir tanesi az az ve sık öğünlerle beslenmektir. Yani bir öğünde az yemek tüketmeli, sağlıklı beslenmelisiniz, buna ek olarak günde 3 öğün yerine 6 öğün beslenmelisiniz. Bu beslenme şekli ameliyatsız mide küçültme yöntemleri içerisinde en önemlisidir.

* Tüketilen besinleri normalden çok daha fazla çiğnemelisiniz. Bu sayede tüketilen besinlerin öğütülmesi mide tarafından daha kolay bir şekilde gerçekleşecek.

* Buna ek olarak yemekten hemen önce büyük 1 bardak su tüketilmesi midenin doluluk hissini arttırarak daha az besin tüketimine neden olacaktır. (Su oda sıcaklığında olmalıdır.)

* Yemekle birlikte mevsim yeşilliklerinden oluşan az yağlı salata tüketilmesi yeşilliklerin içerisinde bulunan lif içeriği ile şişkinlik yaratacak, besinlerin sindirim sisteminden daha rahat atılmasını sağlayacak ve midede şişeceği için uzun süre tokluk hissi yaratacaktır.

ameliyatsiz-mide-kucultme-yollari ameliyatsız mide küçültme yolları Ameliyatsız Mide Küçültme Yolları ameliyatsiz mide kucultme yollari

Mide Küçültme Diyeti Kahvaltıda Ne Yenmeli?

Kahvaltıda 1 adet yumurta tüketilmesi uzun süre tok kalmanızı sağlayacaktır. Ayrıca yumurtanın protein açısından zengin olması ve 1 adet yumurtanın günlük protein ihtiyacımızın tamamını karşılaması açısından çok önemli bir besin.

* 1 Adet yumurta

* 1 İnce dilim kepek ekmeği

* 1 Fincan Çay

Mide Küçültme Diyeti Öğlen Yemeğinde Ne Yenmeli?

Öğlen yemeğinde

* 1 kase az taneli çorba,

* 1 porsiyon mevsim yeşilliklerinden hazırlanmış sebze yemeği,

* 2 ince dilim tam buğday ekmeği,

* 1 kase az yağlı yoğurt

Mide Küçültme Diyeti Akşam Yemeğinde Ne Yenmeli?

* Mevsim yeşilliklerinden oluşan 1 kase bol yeşillikli salata

* Avucumuzun içi ölçülerinde tavuk eti, balık eti veya az yağlı kırmızı et

* İnce 1 dilim çavdar ekmeği

Diyete yardımcı Öğeler

* Her gün ortalama 1.5 litre ile 2 litre su tüketmelisiniz.

* Uygulayabiliyorsanız aşağıda bulunan egzersizleri haftanın en az 3 günü uygulamalısınız.

Mide Küçültme Egzersizleri

Aşağıda resimleri ile birlikte detaylı olarak açıklamalarını gerçekleştirdiğimiz mide küçültme egzersizlerini inceleyelim;

Aşağıda yer alan egzersizleri fırsat buldukça gücünüzün yettiği kadar yapmaya çalışın, zamanla daha az efor harcayarak daha uzun süre egzersiz yapabildiğinizi göreceksiniz.

Mide Küçültme Egzersizi 1 ameliyatsız mide küçültme yolları Ameliyatsız Mide Küçültme Yolları mide kucultme egzersizi 300x225
Mide Küçültme Egzersizi 1

* Burada sırt üstü yete yatıyoruz ve resimde olduğu gibi yerden yukarı doğru hamle yaparak vücudumuzu enetiyoruz. Bu hareketi yaparken ellerimizin yerde olmaması ve gücü tamamen midemizden almak çok önemli. Ameliyatsız mide küçültme yolları arasında çok önemli bir egzersizdir.

Mide Küçültme Egzersizi 2 ameliyatsız mide küçültme yolları Ameliyatsız Mide Küçültme Yolları mide kucultme egzersizi 2 300x225
Mide Küçültme Egzersizi 2

* Bir diğer hareketimizde ise yine sırt üstü yatıyoruz ve sonra mekik pozisyonu alıyoruz ancak düz mekik gibi değil dizlerimizi de başımıza doğru çekerek ve ardından sağ ve sol dizimizi, sağ ve sol dirseğimiz ile buluşturarak egzersize devam ediyoruz.

Mide Küçültme Egzersizi 3 ameliyatsız mide küçültme yolları Ameliyatsız Mide Küçültme Yolları mide kucultme egzersizi 3 300x225
Mide Küçültme Egzersizi 3

* Bu hareketimizde ise yine sırt üstü yatıyoruz ve ellerimizi iki yana doğru açıyoruz. Daha sonra bacaklarımızı düz bir şekilde birleştirerek uzatıyoruz ve yukarı kaldırabildiğimiz kadar kaldırıp indiriyoruz.

Yukarıda incelemelerini gerçekleştirdiğimiz ameliyatsız mide küçültme yolları ile ilgili konuya eklemek istediğiniz her türlü soru ile tecrübelerinizi yorumlar bölümünden iletebilirsiniz.

Sosyal Medyada Paylaş Facebook Twitter Google+

Etiketler: , , , ,
Eklenme Tarihi: 16 Aralık 2016

Konu hakkında yorumunuzu yazın

ankara escort ankara escort ankara escort ataşehir escort istanbul escort ataşehir escort beylikdz escort ankara escort