Ağırlık Kaldırmak Hakkında Yanlış Bilinenler

yorumsuz
958 views

Ağırlık Kaldırmak Hakkında Yanlış Bilinenler

Ağırlık Kaldırmak Faydalı mı?

Aslında bugüne kadar  bir çok kadın ağırlık kaldırmak hakkında pek olumlu düşüncelere sahip değildi. Çünkü ağırlık kaldırmanın kas yapmak anlamına gelmek olduğunu düşünüyorduk. Bu konuda ne kadar yanlış şeyler bildiğimizi anlamak adına bu yazımızı hazırladık. Umarız dozunda ağırlık kaldırmanın sağlığımız için yararlı olduğunu bir kez daha gözlemleyebiliriz.

 Ağırlık Kaldırmak Kas Yapar mı?

Hiçte bizim düşündüğümüz gibi ağırlık antrenmanları sayesinde hemen abartılı bir görünüme sahip olabileceğimiz düşüncesi, aslında tamamen şehir efsanesi gibi bir durum olmaktan ileri gitmiyor. Çünkü aslında vücudun kaldırabileceği yeterli ağırlığı kaldırmadan kas elde edilmesi mümkün değildir ve hafif ağırlıklarla kasların şekli ve niteliği değiştirilemiyor. Bunu yapmak için çok iyi ve devamlılığı olan bir çalışma yapmamız gerekiyor. Bilinmesi gereken bir başka önemli noktada şudur ki; kadınların aslında fizyolojik özellikleri nedeniyle büyük bir kas kütlesi oluşturması pekte mümkün gibi görünmüyor, büyük kas kütlesine sahip kadın sporcular bazı ilaç ve takviye  maddeleri kullanarak bu kas kütlelerine sahip olabilmektedirler.

Kadınlar spor yaparken küçük ağırlıklarla barışmalı ve yaşantımız için gerekli olan günlük spor hareketlerini ağırlık yardımıyla yapmalıyız. Dozunda ağırlık kullanarak sporu tamamlayabiliriz.

 Ağırlık Kaldırmak Kaç Kalori?

Bu arada ağırlık kaldırmak hiçte göz ardı edilmeyecek kadar kalori harcamamıza sebep olmaktadır.30 dakika ağırlık kaldırarak 135 kalori yakmamız mümkündür.

Sosyal Medyada Paylaş Facebook Twitter Google+

Etiketler: , , ,
Eklenme Tarihi: 22 Mart 2014

Konu hakkında yorumunuzu yazın

ankara escort ankara escort ankara escort ataşehir escort istanbul escort ataşehir escort beylikdz escort ankara escort