3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet

yorumsuz
712 views

3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet

3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet

Bazı dönemlerde çok hızlı şekilde kilo vermemiz gerekebilir, bunun nedenleri arasında bir düğüne katılma ihtimalimiz olabilir veya uzun süredir görüşmediğimiz bir arkadaşımız ile görüşecek olabiliriz, tüm bu nedenler gibi benzer nedenlerden dolayı hızlı şekilde kilo verme ihtiyacımız olabilir. Sizlerden gelen yoğun istekleri göz önünde bulundurarak 3 günde 3 kilo verdiren diyet programı ile derdinize çare buluyoruz.

3 Günde 3 Kilo verdiren diyet listesi uygulanırken listenin sonunda size sunacağımız dikkat etmeniz gereken hususları çok iyi okumalısınız. Bu sayede hem daha sağlıklı kilo vereceksiniz hem de sağlık açısından risk oluşturacak durumlara karşı korunmuş olacaksınız.

3 Günde 3 Kilo Diyeti

1. Gün

Kahvaltı:

* 1 Bardak şekersiz çay.

* 1/4 tam buğday veya çavdar ekmeği.

* 2 Parmak uunluğunda ve kalınlığında kaşar peyniri.

* 1 Domates ve dilediğniz kadar marul.

Öğle Yemeği

* 1 Litre su ile 1 adet elma

Akşam Yemeği

* Ekmek tüketmeden 1 avuç içi kadar yapsız tavuk göğüs eti.

2. Gün

Kahvaltı

* 1 Adet elma.

* Bol su.

* 1 Kase yağsız süt ile hazırlanmış mısır gevreği.

Öğle Yemeği

* Mevsim yeşillikleri ile hazırlanmış bol salata ve bol su.

Akşam Yemeği

* 1 Dilim tam buğday ekmeği.

* Yarım porsiyon karnabahar yemeği.

3. Gün

Kahvaltı

* Kahvaltıda 1 adet yeşil veya kırmızı elma.

Öğle Yemeği

* Ekmeksiz 1 porsiyon kadar ton balığı.

Akşam Yemeği

* Yarım avuç içi kadar yağsız kırmızı et.

* 1 İnce dilim kepek ekmeği.

* Mevsim yeşilliklerinden hazırlanmış olan yağsız bol salata.

3 Günde 3 Kilo Verme Diyeti Uygularken Dikkat Edilmesi Gerekenler

* Özellikle 3 günde 3 kilo diyeti en fazla haftada 1 olmak üzere uygulanabilir. Diyeti daha uzun süre uygulayacak olursanız ciddi derecede halsizlik ve sağlık problemleri ile karşı karşıya kalabilirsiniz.

* Diyet sırasında halsizlik yaşamamak ve metabolizmanızın daha hızlı çalışması için günde 1.5 litre kadar su tüketmeniz gerekmekte.

* Öğün aralarında çok acıkacak olursanız kurutulmuş meyveler, az miktarda kuruyemiş veya 1 adet elma, armut veya muz tüketebilirsiniz. 

3 Günde 3 kilo verdiren diyet programı uygulanırken yaşayabileceğiniz her türlü halsizlik ve problemlerden dolayı yaşayabileceğiniz sağlık sorunlarında diyeti derhal bırakmalısınız.

Sosyal Medyada Paylaş Facebook Twitter Google+

Etiketler: , , ,
Eklenme Tarihi: 29 Haziran 2016

Konu hakkında yorumunuzu yazın

ankara escort ankara escort ankara escort ataşehir escort istanbul escort ataşehir escort beylikdz escort ankara escort